如何培养宝宝良好的睡眠习惯

B、让孩子相信你在那。如果你需要进入他的房间，不要开灯、和他玩耍或停留时间太久。

C、每当他呼叫你时，记得提醒他这是睡觉时间。

Tips： 帮助孩子建立良好的睡眠习惯是一个挑战，大部分儿童的睡眠干扰都与不良的入睡习惯或不合适的睡眠时间有关。相比之下，只有少数睡眠干扰的状况可能是出于大脑的发育还没有完全成熟，所以“深睡期—半苏醒—深睡期”的过程进行得不是那么顺利，这和遗传有很大关系。对此，年轻的父母应学会使小儿睡好的方法。

宝宝睡眠4“插曲”：磨牙、噩梦、夜惊、梦游

1、磨牙

儿童夜晚磨牙很普遍。尽管磨牙会产生让人不舒服的声音，但通常不会对孩子牙齿有伤害。这与压力和焦虑有关，过一段时间后会消失。然而，当压力再来时，又会发作。

应对：

A、尽力帮助孩子减轻焦虑和压力；

B、看儿科医生以排除任何可能引起磨牙的医学问题，并向口腔医生咨询，确保孩子的磨牙不会损害牙齿健康。

2、噩梦

噩梦是可怕的梦境，当梦多时，通常发生在下半夜的睡眠阶段。当噩梦醒来，孩子可能哭闹或害怕，他们因记得梦境的细节，再次入睡可能会较困难。

应对：

A、尽快到孩子身边；让孩子知道你在身边，不会让任何东西伤害他；

B、鼓励孩子和你讲梦中的情节，并告诉他梦都不是真的；