怎样才能保证孩子良好的睡眠？

二.影响宝宝睡眠的原因

想要让宝宝乖乖睡觉，首先要检视宝宝为何睡不好？总括有以下因素：

1.睡眠形态尚未成熟：所以常有“日夜颠倒”的现象。

2.不恰当的育婴习惯。

3.夜间流汗：宝宝衣服穿得太多太紧、棉被太厚，或是屋内的空气不流通。

4.夜间哭闹：宝宝可能因为肚子饿、身体不舒服(例如腹胀、肠绞痛或其他疾病)、发烧、尿布湿了、感觉太热或太冷等，都会引起夜哭。

5.白天过度刺激：例如运动量过多、生活作息改变、给予过度的兴奋刺激，都会导致夜里惊醒。

6.心理因素：看不到爸妈的“分离焦虑”，或单纯想找人陪，都会造成宝宝在夜间不睡觉。

三.怎样才能保证良好的睡眠？

引起失眠的原因多种多样，但其根本在于物质身体得失衡。首先要培养规律的睡眠时间建立良好的睡眠仪式，其次要创建一个舒适的睡眠环境，白天不要睡太多：避免宝宝在下午四五点钟以后午睡，以免睌上睡不着。最后要避免让宝宝看太刺激或恐怖的画面，千万不要让睡觉成为战争。