如何让宝宝安度酷暑

3.养成良好睡眠习惯，让宝宝受益终生。首先我们必须明白，孩子的睡眠过程不像家用电器一样，家用电器只要关掉电源，马上就会停止工作，而孩子的睡眠是由睡前的活动状态、新陈代谢旺盛阶段逐渐进入安静的睡眠状态，身体的新陈代谢是渐渐地缓慢下来的，宝宝的精神状态也有一个从兴奋转入抑制的过程，因此他们可能有入睡较慢，要抱睡、要晃睡、要含着奶头睡等不良习惯，我们要帮他们克服这些毛病。同时，宝宝在刚刚入睡时可能会有满头大汗的现象，这也是宝宝入睡后新陈代谢逐渐减慢的结果，家长不必担心。

有些宝宝因为天气太热睡不着，这时可以利用空调或电风扇降低室内温度，但注意不要直吹宝宝。

户外活动少不了

夏天虽然天气很热，但是在风和日丽的日子里，宝宝每天还是要在适当的时间到户外呼吸新鲜空气、接受灿烂的阳光。建议天气晴好时，上午10点以前、下午4点以后带宝宝到室外活动身体，呼吸新鲜的、含氧气多的空气，增加血液的氧含量，促进宝宝健康发育；阳光中的紫外线可以帮助体内维生素D的转化，活性的维生素D可以帮助钙等元素的吸收和利用。同时，接触大自然、结交更多的小伙伴也有助于克服宝宝的孤独感，使他们将来能更好地融入集体和社会。外出的时间因宝宝的身体情况、年龄的不同而异，一般上、下午各30～60分钟即可。带宝宝外出时，要避免阳光直射宝宝，尽量选择树阴下等阴凉处，并带上遮阳帽、擦汗的小毛巾、一瓶饮用的白开水。

科学饮水，保健康

夏季气温高，人体出汗多，所以水分少不了。人体不能离开水，人体内一切生命活动都是在“水”中进行的。尤其是宝宝们，他们新陈代谢旺盛，需要的水分更多。皮肤是宝宝身体上最大的器官，也是丢失水分的重要途径，同时呼吸系统、消化系统也会消耗大量水分，因此每天要给宝宝补充足够的水分，以满足他们生长发育的需要。宝宝最好的饮料就是温白开水。

在酷热难忍的夏天我们要安排好孩子的日常生活，尽量不要打乱他们的生活规律，在天气酷热时尽量不要外出，早晚凉爽时再去户外玩耍。同时要保证孩子有良好的情绪，每天都要陪宝宝玩一会儿，给孩子的都是加油和鼓励，经常给孩子一个笑脸，让他们在快乐中成长。