8招轻松帮宝宝击退苦夏

8招轻松帮宝宝击退苦夏

虽然苦夏不是什么严重的疾病，但却会影响宝宝的身心健康和身体发育。想要帮宝宝安然无恙地度过炎热的夏季，以下应对苦夏的小妙招就很管用，妈妈们赶快来试试吧。

少吃冷饮、多喝水

表面看来冷饮有解暑降温的功效，但在强烈的冷刺激下，宝宝汗流不出来，内热只会加重，且食欲会进一步受到影响。因此，聪明的妈妈需要严控宝宝吃冷饮。夏季气候炎热，身体出汗多，应每隔2～3小时给宝宝补充一次水分，以白开水为主，可少量喝一些鲜果汁，比如西瓜水，能起到利尿和解暑的作用。如果宝宝消化不良，可以煮些薏仁水给宝宝喝，可起到调理脾胃的作用。

多吃新鲜瓜果

清淡饮食对于调理宝宝的脾胃、保持肠胃功能的正常运行有着重要意义。夏季，宝宝的日常饮食应该少油腻，少吃或不吃羊肉等热性食物，以免助热、生痰生湿，宜多给宝宝吃新鲜的蔬菜和水果。需要提醒的是，不要给宝宝吃刚从冰箱里拿出来的水果，否则易伤脾胃。西瓜是夏季很好的水果，但也要注意不要吃得过多，贪吃生冷的西瓜，易伤脾胃，导致腹胀、腹泻、食欲不振，会加重宝宝苦夏的症状。

健脾祛湿食物来帮忙

患苦夏的宝宝大多有脾胃虚弱、身体湿气过重的因素，因此，可适当让宝宝吃些健胃的食物，可以用荷叶、金银花、扁豆、绿豆、大米给宝宝煮粥吃。荷叶有消暑利湿、健脾升阳的功效；扁豆可以和中益气；而金银花和绿豆是清解暑热的好食材。

给宝宝吃点儿苦和酸

在夏天让宝宝吃点儿苦味的食物是非常有好处的，具有通便排毒、清心健脑、增进食欲的作用。蔬菜当中的苦瓜、芦笋，干鲜果品中的杏仁，谷物类的荞麦，还有食药兼用的莲子芯等，都比较适合宝宝食用。帮宝宝醒脾开胃，还可以适当吃一些酸味食物，如西红柿、乌梅、葡萄、山楂、菠萝等，这些酸味食物大多具有止泻祛湿、生津解渴、健胃消食的功效。