秋季小儿清热去燥食谱推荐

初秋之时天干物燥，饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血等上火现象。所以妈妈们要多注意给宝宝吃一些清热滋阴的食物，如百合、银耳、梨、西红柿等。此外粥正是此时调节脾胃最好的食品，多喝对宝宝有裨益。

清热滋润推荐食谱：

紫薯粥

原料：紫薯、大米

步骤：

1、大米洗干净后用水浸泡半个小时以上；紫薯洗净去皮切块。

2. 紫薯和米放入砂锅，加水，煮开后转小火；

3.小火煮至紫薯化开，粥粘稠即可。

适合年龄：8个月以上的宝宝

清心润肺梨粥

原料：水发银耳，梨，莲子，大米，冰糖枸杞适量

步骤：

1.原料洗净，银耳泡发后撕成小瓣，梨去皮去核，莲子在水中浸泡一夜，大米浸泡30分钟。

2.将大米、莲子、银耳放入锅中，加适量水，水开后撇去浮沫

3.转小火煮至粥稍粘稠，放入梨块、冰糖、枸杞续煮10分钟

适合人群：1岁以上宝宝