膳食合理搭配保证宝宝健康成长

除了母乳能独自满足6个月以内宝宝的所有营养需求以外，没有其他任何一种单一食物能够完全满足人的所有营养需求，所有食物都有它们各自的优点和缺点。

妈妈们如果试图靠补充大量某种传说中的补脑益智食物来促进宝宝的智力发育，往往还可能适得其反：比如摄入过多的DHA可能会导致宝宝免疫应答反应和炎症反应降低，以及凝血困难等等不良后果；比如膳食中摄入过多的亚油酸可能会让宝宝食欲增强而导致宝宝肥胖等等。

所以，所谓的“聪明食物”，归根到底，还是要落到合理的膳食搭配上。只有合理的膳食搭配，才能保证宝宝健康地成长发育。有了合理的营养、健康的身体以及良好的家庭氛围和教育，还怕宝宝不聪明吗？

乖乖网网友妈咪的经验

吉吉妈咪：我挺相信食补，觉得宝宝的聪明主要取决于三个因素：先天遗产基因+后天启蒙教育+益智补脑的食物。既然第一项已经是没办法改变的，第二项只能尽力而为，效果还不可预见，那么还是第三项方便易行。鱼虾、坚果、水果据说都是很益智的，平时我都是把鱼虾剁碎了蒸给宝宝吃，尽量不破坏营养；坚果是研磨后少量添加；水果更是每日必吃的。总之随着宝宝年龄的增长，都是用适合她食用的方式去准备，具体有没有效果也不知道，但是尽力而为吧，毕竟这些食物对身体健康很有帮助。

蓉蓉妈咪：我父母的个头都不高，但由于父亲对饮食很注意，使我后天的身高打破了所谓的遗传定律。因此我很相信食补有助于孩子的生长发育。在欧宝的饮食问题上我很听取父母的经验，也有采纳医生提供的营养参照表：多吃鱼虾少食肉，尽量不多添加调味料，天然的食材才能让孩子尝到最好的滋味。鱼通常采用清蒸的做法，虾有时候会和鸡蛋一起蒸或者清炒；水果更是每天一次，鲜榨的果汁比什么冷饮都要健康；平时多给欧宝吃一些小核桃、腰果等坚果类的食物作为零食，这样不但有益于宝宝的智力开发，而且也能均衡营养。