小儿厌食怎么办 小儿厌食食谱大全

现今有很多家长都发现小孩不时会出现食欲不正，消化不良等现象进而引发厌食的症状。为什么小孩会出现厌食的症状？这时作为家长我们应该做些什么才能对孩子起到有效的帮助呢？

小儿厌食怎么办

先带患儿到正规医院儿科或消化内科进行全面细致检查，排除那些可以导致厌食的慢性疾病，排除缺铁、缺锌。

穴位按摩推拿

捏脊是古代中医的养生保健方法，用于小儿厌食更是效果显著。先在孩子背部轻揉几下，使其肌肉放松。用右手拇指沿督脉自大椎穴滑向长强穴，2～3遍。自下而上，用拇指顶住皮肤，食、中指前按，三指同时用力提拿皮肤，双手交替捻动向前，要做到随捏、随提、随放、随向前推进。一般捏3～5遍，即结束。隔天1次，5次为1疗程。注：督脉位于人体的中轴线，在背后中脊；大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中；长强穴位于肛门后上3～5厘米处。

培养合理的饮食习惯

孩子进食从小就要定时定量，若是每日3餐，每两餐间的间隔以4～5小时为宜；若每日4餐，每两餐间的间隔以3～4小时为宜。尽量让孩子自己进食，这样能提高他们进食的兴趣。要控制饮食要规律，定时进餐，保证饮食卫生；生活规律，睡眠充足，定时排便；营养要全面，多吃粗粮杂粮和水果蔬菜；节制零食和甜食，少喝饮料。保持孩子的零食及饮料的摄入定量，必要时，可给小孩吃少量的新鲜果品、酸奶或果汁。定时、按顿进食，饭前不吃零食(包括饮料)，因为血糖升高影响食欲，饭后吃水果。家长要注意经常变换饮食的品种、尽量不要千篇一律，要荤素搭配。动物食品含锌较多，须在膳食中保持一定的比例。

改善进食环境

使孩子能够集中精力去进食，创造好的吃饭气氛，要使孩子在愉快心情下摄食，并保持心情舒畅。家长应该避免“追喂”等过分关注孩子进食的行为；即使有几次小儿进食不好，也不要着急，不要威协恐吓小儿进食，也不要乞求小儿进食。当孩子故意拒食时，不能迁就，一餐不吃、不必顾虑，也不要再用零食补充，下餐饿了自然会吃，家长也不要担心。这说明孩子摄入的能量已经够了，到一定的时间孩子自然会要求进食；决不能以满足要求作为让孩子进食的条件。吃饭应有稳定而安静的场所和轻松愉快的气氛，愉快的情绪可兴奋大脑皮层的进食中枢，提高食欲。也可在饭前给孩子吃点山楂等酸性水果，以刺激胃液分泌。

当孩子不愿吃某种食物时，大人应当有意识有步骤地去引导他们品尝这种食物，既不无原则迁就，也不过分勉强。