宝宝营养均衡的饮食怎么安排

很多时候照顾宝宝并不是尽心尽力就行，同时还需要掌握一定的育儿知识，不然不得诀窍的话还是容易碰到诸多的问题，让妈妈们既疑惑又担心。特别是在宝宝的营养问题上，更是不能大意，因为宝宝的发展有一个具体的过程，不同时期所适应的东西不一样。宝宝饮食的营养均衡是需要重视的，那么宝宝营养均衡的饮食安排怎么做才对呢？下面就让乖乖网小编来介绍一下吧。

宝宝营养均衡的饮食安排怎么做

1、多样化

儿童每天应该吃不同的食物，这些食物应既有动物性食物，也有植物性食物，即儿童膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果类、油脂类以及糖等各种调味品组合而成的混合食物。通过选择多种食物，可以大大增加儿童获得机体所需的大多数营养素的机会。

2、适度

机体对各种营养素的需求量应当有一定的比例。因此，各种膳食营养素的摄入量应选定在合理范围内，摄入量过少将产生营养素缺乏症，过高将出现副作用，都对健康不利。

3、平衡

通过正确的平衡膳食，儿童才可以获得维持健康所需的平衡营养素。因此除了保证摄入的食物包括各类食物，即谷物及其制品、蔬菜和水果、肉、鱼、禽、乳和蛋，家长还可以给孩子适当服用维生素矿物质补充剂，可以帮助均衡营养。

4、规律

能够保证孩子有规律的在基本不变的就餐时间内进餐。

在膳食搭配上根据孩子的喜爱和家庭的日常习惯来调整：①动物性食物与植物性食物搭配；②荤菜与素菜搭配(每餐有荤也有素)；③粗粮与细粮搭配(每天有细粮也有粗粮)；④干、稀搭配(早、午、晚有干粮、也有汤和粥)；⑤咸、甜搭配(儿童以少食甜食为佳)。