秋天宝宝吃这些 宝宝长高的秘诀食谱

这段时间，你有没发现宝宝的身高增长速度变慢了?根据世界卫生组织的一项研究表明，儿童在春季长高得最快，长得最慢的是10月，所以，现在是宝宝身高增长最缓慢的的秋季!

宝宝长得慢，爹妈心里好着急，难道我们只能被动地接受孩子长得慢?不，就因为缺乏长高的好时机，宝宝才更需要妈妈们的贴心照顾，在秋天顺利地长个头。

蛋黄地瓜粥

维生素D对骨骼的生长有着非常重要的作用，是宝宝骨骼生长的必备维生素!虽然照太阳也能补充维生素D，不过阴天比较多的秋天，不妨多吃些富含维生素D的食物，蛋黄就是一个非常不错的选择，又香又软，宝宝稍大一点就能吃。

【适宜人群】

8个月以上的宝宝

【食材】

白米60克、水60克、蛋黄1个、地瓜泥6匙

【做法】

1、将白米洗干净，浸泡在水中约1个小时。

2、将大米放入锅中，加水并用大火煮开，煮沸后调到小火继续熬煮20分钟，煮的时候用勺子不断搅拌，煮成稀饭。

3、地瓜切掉头尾各2厘米的部分，取中部切皮后切成小块。

4、地瓜放入水中浸泡约10分钟，用蒸锅蒸熟后捣碎。

5、取水煮鸡蛋的蛋黄，用汤匙压成蛋黄泥，然后混入地瓜泥。

6、在煮开的稀饭中加入地瓜泥和蛋黄泥，然后搅拌均匀，盛入碗中即可。

银鱼山药羹

银鱼富含钙质和蛋白质，脂肪含量低，基本没有大鱼刺，而且味道鲜美，腥味不重，是宝宝补钙的好食材。

【适宜人群】

10个月以上的宝宝

【食材】

山药90克、银鱼50克、青菜30克、清水100克

【做法】

1、山药去皮，洗干净之后，切成小块。

2、将山药放入搅拌机中，倒入少许清水，搅打成山药糊。

3、将银鱼清洗干净，捞出剁碎。

4、将青菜清洗干净，切碎。

5、锅中倒入少量清水烧开，放入银鱼碎和山药糊，一边煮一边搅拌。

6、煮2-3分钟之后，放入青菜碎，一边煮一边搅拌。

7、等到再次滚开，青菜煮软时，即可盛入碗中。

豆腐芹菜软饭

豆腐含有丰富的蛋白质和钙质，又香又软，不仅能提供丰富的钙质，还含有丰富的矿物质、维生素等，这些营养也能帮助宝宝长高哦。

【适宜人群】

10个月以上的宝宝

【食材】

米饭1/3碗、豆腐1/4块、芹菜1根、清水100毫升

【做法】

1、将豆腐冲洗一遍，然后剁碎。

2、将芹菜洗干净，取菜叶部分，剁碎，取1汤匙的量。

3、取一口小锅，倒入米饭和清水。

4、然后放入芹菜末，用大火煮。

5、煮开之后放入豆腐碎，继续熬煮。

6、再次煮开之后换成小火，将食材熬煮到软烂状态即可盛入碗中。

香蕉玉米奶昔

说到补钙，怎能错过牛奶?将牛奶、香蕉、玉米做成奶昔，听起来就很香甜，宝宝也会喜欢，而且玉米中的维生素A、B、E含量丰富，有助于宝宝长高。不过玉米粒的外层比较硬，作为辅食宝宝不容易消化，将玉米做辅食时要经过搅拌机搅打且过滤一遍。

【适宜人群】

12个月以上的宝宝

【食材】

香蕉半根、玉米粒50克、牛奶150毫升

【做法】

1、将玉米洗干净，将玉米粒放入沸水中焯烫熟，然后捞起沥干水分。

2、将香蕉去皮，剥去白丝，切成小块。

3、将玉米粒、香蕉一起放入搅拌机中。

4、倒入牛奶。将食材搅打成奶昔。

5、将奶昔过滤勺，取滤出的香蕉玉米奶昔。

6、搅打好的奶昔可根据温度情况，倒入奶锅中再稍微加热一会儿。