假后宝宝成了小夜猫 如何哄睡宝宝

哄宝宝睡觉是场艰苦的战役!说到这个话题，不少妈妈都举手有话要说，恨不得写出一本哄睡辛酸血泪史。

尤其是长假过后，宝宝的“电量”似乎一直耗不完，到点了总是不睡，大人的眼皮都在打架了，小家伙却还嗨不停……难道这熊孩子是上天派来折磨娘亲的?不!孩子之所以会是“小夜猫”，多半是因为以下几个原因：

假后宝宝成了小夜猫 如何哄睡

小夜猫不愿睡觉的理由

1、睡前太兴奋

睡前太兴奋，是绝大多数“小夜猫”难以入睡的原因。很多孩子到了睡觉时间，还玩得非常起劲，以至于躺在床上了，依然兴奋得睡觉不着。

2、家庭环境的影响

如果家人有晚睡的习惯，或者到了孩子该睡觉的时间，说话声、电视声此起彼伏，这就难怪孩子会晚睡了。

3、想要爸爸妈妈陪伴

如果爸爸妈妈白天给宝宝的陪伴比较少，到了晚上宝宝可能会为了得到爸爸妈妈更多的陪伴而拒绝入睡。故事讲了一遍又一遍，哄睡的歌哼了一首又一首，孩子还是不断要求“妈妈，我还想听”。别怪孩子要求太多，是你给孩子的陪伴太少了!

4、白天没有充分的游戏活动

发展心理学认为，孩子需要通过玩各种游戏来释放大量的精力。但现实中，很多大人喜欢将成人的生活方式套在孩子身上，不喜欢孩子玩得太疯，总让孩子玩一些比较安静的游戏，如搭积木、画画、看电视等。

如果孩子白天没有充分的游戏活动，那么到了晚上，孩子的精力仍然会非常旺盛。

了解了导致孩子晚睡的常见原因后，爸爸妈妈们及时调整，还是可以避免孩子成为“小夜猫”的。

对孩子的生长发育来说，吃和睡都同样重要。朵朵小时候也是个不爱睡觉的“磨人精”，对于如何哄娃睡觉，我也尝试了很多方法。后来发现，最简单的办法往往最有效：

提前调成睡眠模式

孩子到底睡多少小时好，其实没有标准的答案，我们也没必要对着表格、掐着时间让孩子几点入睡，几点醒来。

一般来说，孩子在几个月大的时候，会慢慢形成自己的睡眠习惯。大人摸准了孩子的睡眠习惯后，提前营造睡眠的氛围，把孩子提前调成“睡眠模式”：比如调暗房间的灯光，关闭电视，不再高谈阔论等，能让孩子养成到点就睡的习惯。

等到孩子大一点了，也可以让孩子自己做些睡前的准备工作，如换衣服、整理床铺，刷牙、洗脸等。所谓的“睡前仪式”，其实也就是这么一回事——在孩子睡觉前，固定做某些事情(如洗脸刷牙、讲故事)，让孩子做完这学事后，就知道自己要睡觉了。

无聊大法

想哄孩子睡觉，就不能陪他玩兴奋的游戏，什么无聊做什么。

朵朵还小的时候，朵爸为了哄她睡觉，讲了一个又一个的睡前故事，孩子依旧精神得很，后来朵爸拿起一本《上下五千年》，没一会儿工夫，孩子就开始打哈欠揉眼睛，嚷着要睡觉了。

另外，睡前玩一些比较安静，需要反复操作的游戏，也能起到让孩子“犯困”的效果，如撕纸、剪纸、涂鸦等。