宝宝秋季上火吃什么灭火

做法：

1、猪血切厚片，下开水煮2分钟;

2、捞出放凉水里泡凉;

3、姜切片，韭菜洗净切段，酸菜洗净切丝;

4、油锅爆香姜片，下酸菜翻炒;

5、下猪血和一点水，加盐煮开;

6、出锅前下韭菜，韭菜煮软即可出锅。

降火蔬菜三：菠菜

菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。

小编推荐宝宝降火食谱：菠菜汁薯泥

材料：红薯200g，菠菜50g，油、盐、淀粉各适量。

做法：

1、红薯洗净，切成四瓣，上屉蒸熟，剥去皮;

2、菠菜焯水，用粉碎机打成泥;

3、将菠菜泥和红薯放在一个盆里，混合均匀;

4、清水加淀粉、油、盐，熬成薄芡淋在薯泥上即可。