宝宝能吃灯笼果吗 宝宝吃灯笼果的好处

灯笼果的营养价值高，含有丰富的维生素、矿物质以及微量元素，能补充人体所需的营养，深受人们欢迎。那么宝宝可以吃灯笼果吗？

一般情况下，宝宝能不能吃灯笼果要看宝宝的年龄。六个月以下的宝宝是不能吃灯笼果的，1-3岁的宝宝要慎吃灯笼果。下面让我们具体来看看吧！

灯笼果宝宝可以吃吗

6个月以下不能吃，1-3岁谨慎食用。由于6个月以下的幼儿肠胃发育不完善，吃灯笼果会加重肠胃负担，容易引起拉肚子。此外因为灯笼果较小，3岁以下幼儿吃的时候容易卡到食道，所以1-3岁的宝宝在直接食用时，一定要在大人的看护下吃，或者将灯笼果打成果汁，压成果泥再吃，以免噎到引起意外。

宝宝吃灯笼果的好处

补充微量元素

灯笼果含有人体所需的18种氨基酸以及钙、铁、钾、磷、锌等微量元素，可以给宝宝补充多种微量元素。

增强抵抗力

灯笼果每100克鲜果中含有维生素C200毫克，维生素C的含量仅此猕猴桃位居第二，可以促进宝宝的骨骼、大脑、牙齿发育，有效增强免疫力，有助于宝宝健康成长。

促进宝宝视力发育

灯笼果富含丰富的B族维生素，其中维生素B2又称为核黄素，可以增进视力，减少视力疲劳，对宝宝视力发育有一定的好处。

补血

灯笼果含有丰富的铁元素，人体缺铁时容易引起缺铁性贫血，所以适当给宝宝吃些灯笼果还有补血的好处。

开胃消食

灯笼果果实中有机酸的含量很高，有机酸能刺激人体消化腺的分泌，增进食欲，有利于食物的消化；另一方面，有机酸使食物保持一定的酸度，对维生素C的稳定性具有保护作用。宝宝在不想吃东西的情况下，适当食用灯笼果可以帮助宝宝开胃消食。

宝宝食用灯笼果的方法

灯笼果果汁

第一步：用碱水洗灯笼果

取水果盆，将100克灯笼果用碱水洗净；