宝宝肥胖的原因 胖宝宝喂养原则

胖宝宝喂养原则：让身高长得比体重快

肥胖会给宝宝的心脏造成负担，也会给他成年后的健康埋下危险的种子，宝宝成长过程中生长发育是和营养密切相关的，减肥这两个字实在不适合宝宝。对于那已经肥胖的宝宝，我们要做的是：让他的身高长得比体重快。

运动：运动可以消耗能量，把身体里多余的脂肪和过量进食产生的能量消耗掉，胖宝宝可以通过运动来消耗多余的脂肪和能量，让身高的增加比体重增加多，宝宝自然就瘦下来了。

养成正确的饮食习惯：纠正宝宝饮食习惯可以调整因饮食习惯不好引起的宝宝肥胖。有的宝宝特别喜欢吃甜味食物，不仅容易蛀牙，更容易长胖，妈妈就要杜绝宝宝吃甜食，让宝宝的口味趋向天然味道。

科学喂养：因喂养不当引起的肥胖需要妈妈下点功夫学习科学的喂养方法。营养均衡是科学喂养的重点，妈妈不要偏好某一类食物，尽量让宝宝的食物多样化，主食、荤食、蔬菜、水果，一样都不能少，烹调清淡，少用油脂和成人化的调味品刺激宝宝胃口。如果宝宝是由老人带的，更不要迷信“宝宝的胃口撑撑大就容易带大”，胃是越撑越大的，以后每次食量比前一次多，就会造成肥胖。

健康宝宝是这样吃出来的

0～6个月

以母乳喂养为主，无需额外添加辅食，保证每天800～1000毫升的喝奶量。母乳不足而添加配方奶的宝宝，妈妈不要随意把浓度加大，以免引起肥胖。但是，也不要因为宝宝肥胖而把浓度降低，这样容易引起宝宝营养不良。

6～12个月

宝宝已经添加辅食，胖宝宝大多会对辅食表示出兴趣，但这时仍要保证每天600～800毫升的喝奶量，绝对不要以辅食代替奶，以免引起肥胖，同时辅以翻身、爬行等动作训练，消耗能量。