宝宝冬季必备的四大维生素

维生素C

维生素C可以帮助宝宝维持健康助力恢复。

维生素C在造血、保护血管、促进脑发育方面的作用突出。若摄取不足，身体首先表现出来的便是食量减少，贫血，牙龈、鼻黏膜及皮肤出血等症状。维生素C缺乏对孩子的智商发育也有不利影响，容易较同龄儿童落后。

富含维生素C的食物有：白菜、绿菜花以及青椒，含量较高的水果主要有柑橘、橙子、柚子、猕猴桃等。

维生素D

维生素D可以帮助宝宝促进骨骼健康发育。

维生素D的主要功能是调节钙磷代谢，帮助宝宝的骨骼发育。维生素D缺乏可能影响宝宝的钙吸收，严重时还会导致宝宝佝偻病。

富含维生素D的食物有：鱼肝油、肝脏、全脂奶、蛋黄中含量相对多一些。