宝宝外出就餐如何避开垃圾食品

当宝宝长到两三岁的时候，就会偶尔跟着爸爸妈妈外出就餐。外面所有的一切对于孩子来说都是新奇的，都想要去尝试的。带着宝宝外出就餐也是亲自活动中重要的一部分，但有些家长会忍不住担心外面食物的安全卫生情况，所以带着宝宝一起外出品尝美食的同时也要做足了攻略，选出适合宝宝就餐的环境和食物是首要条件。

适合宝宝外出就餐的环境

选择一家干净且安静的餐厅是保证宝宝能顺利就餐的基本要素。无论是选择中餐还是西餐，外出就餐前，都应尽量避开那些点评率超高的人气餐厅，同时躲开用餐高峰期，这样可以让宝宝和爸爸妈妈在相对舒适的环境下进餐。

如果条件允许可以选择带有“包房”的餐厅，或者选择靠近角落的位置，这样就餐环境更为自由、私密，而且孩子也不会打扰到其他人。

不适合宝宝就餐的地点：类似于火锅店、烧烤店以及大排档等餐饮场所就不适合带着宝宝就餐。

不适合宝宝就餐的食物

忌食高糖高脂食物

各种高糖高脂的菜品都应避免给宝宝食用，像盐酥鸡、小笼包等中式小吃的优点在于方便美味；缺点是营养不均衡、调味过重、热量及油脂都较高，多吃易引起宝宝胃肠功能紊乱。

不宜多吃洋快餐

西式快餐中的炸鸡薯条、汉堡等可是宝宝的最爱，但热量过高且营养摄取不够均衡。即使汉堡里添加蔬菜，依然不易消化，甚至会是导致宝宝肥胖的元凶，建议宝宝，尤其是低龄宝宝慎吃、少吃。

杜绝生冷食物

考虑到饮食卫生方面的原因，营养师也建议两三岁左右的宝宝在外出时避免食用生鱼片、醉螃蟹、醉虾、黄泥螺等海鲜、湖鲜类生冷食物，这些生冷食物可能带有各种病原菌，容易导致胃肠道感染，而发生严重的腹泻；同时宝宝娇嫩的胃肠道也无法消化这些生冷食物。