小孩补钙补多少 宝宝补钙吃什么好

小编提示，给宝宝选钙，并非越贵越好，应根据自身需要选用。目前市场上流通的钙产品，其品质没有太大区别。而且不同钙品适宜人群也不同，碳酸钙含净钙量高，吸收率高，是传统补钙制剂，但它并不适合胃酸缺乏者；磷酸钙含磷高，但不适合慢性肾功能不全者。所以应视宝宝的具体情况而选用不同的补钙方式。

给宝宝补钙，当然要选择一款适合宝宝的产品。目前市场上的钙剂例如碳酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等比较适合宝宝服用。目前口碑较好也最适合宝宝补钙的产品就属葡萄糖酸钙口服液了。它因其吸收快，口感好，安全性高，刺激小而被广大家长和宝宝接受。但是目前市场上很多钙片被做成了可口的糖果味和奶味，在这里要提醒广大妈妈千万不要把钙片当做糖果给宝宝吃，以免造成补钙”过量“。 

补钙补多少

1-3岁宝宝钙摄入量建议是600毫克/天（《中国居民膳食营养素参考摄入量》）

这里将牛奶、配方奶粉和蛋黄三种食物进行对比，大概可以知道三种食物钙含量。由于宝宝处于生长发育期，食物中钙的摄取量一般不能足需求，因而需要通过补钙来满足宝宝生长发育需要。1-3岁宝宝每日补钙量一般为参考摄入钙量的50%-60%。

宝宝补钙吃什么好

给婴幼儿补钙，小编最建议使用母乳进行喂养。除此之外，可以进行一些食补和药补。食补方面例如巧克力和牛奶，酸奶，奶酪一些含钙橙汁和豆类食品中都含有大量的钙。在日常生活中可以多给宝宝选择这些食物以满足宝宝生长发育所需的钙。药补方面主要是各种类型的钙剂，像乳酸钙和葡萄糖酸钙这些都是比较受大众欢迎的产品。当然，如果宝宝的胃口足够好，还是建议多给宝宝进行食物补钙。