宝宝元旦吃什么食物好 小孩元旦饮食注意事项

生姜红糖水 

1、原料：生姜、红糖。

2、做法： 

（1）生姜洗净切块，然后用刀面用力拍散。 

（2）锅中加入2碗冷水，放入生姜一起煮五分钟左右。 

（3）加入1大勺红糖搅拌融化均匀，三十秒左右就可以盛出来了。最好趁热一口气喝完。

橙味芽白丝 

1、原料：大白菜帮、橙子皮一小块、白醋、白糖、盐。 

2、做法： 

（1）将大白菜帮去掉根部，切去两边的叶子不要片薄 ，最好能片成四层，切丝。 

（2）将橙子皮切成碎末，和白菜拌在一起，腌半小时左右。 

（3）临上桌前放白醋，白糖、少许盐（可加味精）。

菊花大枣枸杞粥

1、原料：大米，银耳，菊花，金丝枣，枸杞。

2、做法： 

（1）银耳加清水泡发，摘去根部，撕成小朵。 

（2）砂锅水开后放入大米、银耳大火煮开，小火继续煮半个小时。 

（3）放入菊花、无核金丝枣、枸杞，继续煮半个小时。 

（4）将煮好的粥放凉至六十度以下，放入蜂蜜调匀即可。

宝宝元旦饮食推荐 

乳制品

酸奶、奶酪——富含经有益菌发酵后更利于吸收的蛋白质和脂肪，钙、磷、镁、铜等矿物质和维生素B1、B2；乳酸杆菌等益生菌还有助于调理，属首选。 

各种新鲜水果或可以生食的蔬菜

果蔬富含维生素、无机盐、各种微量元素、消化酶和膳食纤维，非常有助于在大鱼大肉的节日中帮助宝宝调理肠胃，预防便秘、解决积食等问题。此外，它们还能锻炼宝宝自己拿东西吃的技能、培养对蔬菜水果的兴趣，一举多得。 

干果小组合

2岁以上的宝宝可以适当吃一些花生、瓜子、核桃、杏仁等坚果，或者磨制的坚果粉（加入米粉或粥中），它们富含氨基酸、必需脂肪酸、不饱和脂肪酸、膳食纤维，益于眼、脑、皮肤的发育。