最强解“秘”攻略之家庭治疗篇

添加辅食的方法

1.宝宝添加辅食，要遵循由一种到多种，由少到多的原则（宝宝接受新的食品时容易便秘）。

2.多喂含纤维素多的食物。对不爱吃蔬菜的宝宝，可把菜切碎和肉放在一起，包成小饺子，也可以煮菜粥或面片，增加蔬菜的进食荡。较大的宝宝可添加滑肠的食物，如含纤维素较多的芹菜、韭菜，以刺激肠蠕动，促使大便成形和排出。

3.增加喝水量与喝水次数，还可以给宝宝喝些鱼汤、菜汤，多吃粥。如果6个月以上宝宝，不爱喝白开水，可在水中加一些纯果汁，如苹果汁、梨汁、西梅汁等。

4.1岁以上的宝宝可以喂些酸奶，更容易消化。酸奶从少量开始喂，每天50~100克即可。

5.宝宝食欲差、进食少，有可能身体缺乏某种营养素，有条件的可以给宝宝查一查微量元素。

6.宝宝出生3个月左右就应该有意识地训练宝宝排便，养成按时排便的习惯。

7.运动量不够会造成宝宝肠如东减慢致使排便不畅，而简单地爬、滚、蹲、身体往前后弯曲或转腰的动作，都可以加速肠蠕动。帮助小宝宝做婴儿体操，鼓励大宝宝自己练习翻身、爬行，加强腹肌活动，有助于改善便秘。

8.腹部按摩可以促进肠蠕动，每天替宝宝做腹部按摩两至三次，可以在宝宝洗澡前，或两餐奶之间，每次约2~3分钟，动作无需太快，以食指及中指，沿顺时针方向，在肚脐四周按摩，以促进宝宝肠蠕动。

9.益生菌可增强肠黏膜屏障功能，维持肠道酸性环境，抑制病菌的繁殖，减少肠道疾病，缓解便秘。

10.直肠或肛门局部剌激，家人用手指蘸上肥皂水或婴儿油在宝宝肛门处按摩，能有效刺激宝宝肛门，使肛门括约肌松弛，促进排便。

缓解宝宝便秘常用的按摩手法

方法一

1.宝宝仰卧，家长用大拇指点揉中枢、天枢、足三里穴，每穴1分钟。

2.宝宝仰卧，家长用两手掌根着力，自膻中穴开始，往下按摩至脐下关元穴，反复操作10次然后两手全掌着力交替进行，沿横、降结肠途径反复按摩5分钟手法要轻快、柔和、深浅适度，横结肠压力宜重，降结肠压力宜轻。

3.宝宝俯卧，家长用大拇指推下七节骨500次，揉龟尾1分钟。

方法二

1.宝宝仰卧，家长用掌根顺时针按摩中腚5分钟，然后用拇指和中指点揉双侧天枢穴3分钟

2.宝宝俯卧，家长用大拇指自上向下推七节骨400次，点揉脾俞、大肠俞各1分钟。