让宝宝快乐吃饭的黄金法则

家有宝宝小心肝，吃饭问题千百多。怎么让宝宝吃好吃开心，是宝爸宝妈在餐桌前每日研究的课题。这祌重视十分必要，因为有些慢性病如消化性溃疡、消化不良及长期便秘，都可能是由于不合理的饮食搭配、不良的饮食习惯、糟糕的进食环境造成的，若发展下去，甚至会导致宝宝患上厌食症。那怎样让吃饭变成一件开心的事情呢？来看看下面几条黄金法则吧！

什么都吃的豆豆

2岁的豆豆人虎头虎脑，什么都喜欢吃。姥姥做了炸酱面，豆豆二话不说吃一碗；奶奶炸了大鸡腿，豆豆抓着就往嘴里送；妈妈回家时外带了必胜客，豆豆同样大快朵颐。但每到体检日，医生提醒家长豆豆超重且缺锌少铁时，全家人都傻了眼。

豆豆的肠胃快乐吗？当然不快乐，娇嫩的肠宵在控告：

大人吃什么，就给我吃什么，我消化得了吗？

炸鸡炸薯条还有热量高的大披萨，我每天摄入的卡路里能不高嘛！

黄金法则一

宝宝的菜单由小肠胃做主，父母大餐远离我

宝宝的食谱并不能完全成人化，为了营养均衡，应多给宝宝吃蔬菜和应季水果，每天为他増加粗纤维食物如燕麦、小米、玉米、荞麦等，增进肠蠕动的同时，可以补充各种微S元素。除此之外，要常给孩子吃适鼉的鱼、禽、蛋、瘦肉、大豆及豆制品，要在饮食方面保证清淡少盐，并且严格杜绝垃圾食品。宝爸宝妈尽可能在家里开火，不要为了贪图方便而糟蹋宝宝娇弱的肠胃，尤其是要控制那些高热高油的食物哦。

什么都不吃的遥遥

遥遥妈一到饭点时就发愁，女儿2岁8个月，聪明乖巧又可爱，但就是瘦得像颗豆芽菜！ 一坐到饭桌就挑挑拣拣，两眼发光地盯着饼干、巧克力棒和好多鱼。如果不给她，她就大哭大闹。遥遥妈一心烦，干脆随她便。

遥遥的脑中是快乐吗？当然不快乐，小脑袋瓜里塞满了歪念头呢：

反正一哭闹就有美味零食吃，我才不要吃饭呢。

吃饭有什么好玩的？不过是"例行公事"，桌上摆的东西没有一样好玩！

黄金法则二

建立规律饮食习惯，给我"健康零食"的选择空间

关于零食，必须"残忍"地限制孩子，在三餐间的固定时间定点定霣地提供"零食"。零食应以削成小兔子形状的苹果、摆成小花形状的坚果、放了水果块的酸奶等为主，对孩子记忆中的不良零食进行抹杀。哪怕孩子为了吃垃圾零食而以"绝食"抗议，家长也要把持底线，该饿她一顿就饿一顿，过了饭点撤饭菜。其实孩子的哭，只是攻击大人心中柔软部分的武器，当父母"无坚不摧"时，她便会缴械投降，专心吃饭。同时，父母要反省自己，是不是自己有偏食，才带得孩子也偏食？是的话，母女俩一起改正吧！

小贴士：可以以游戏方式带动孩子吃饭的积极性，比如说"绿色小鱼游过来，哪个乖宝吃掉它"、"肉丸宝宝圆嘟嘟，吃下全都变力气"等，在互动中其乐融融地亲子共餐。

省心省力的丁丁

丁丁爸有好办法，干脆打开动画片吸引丁丁注意力，然后赶紧填鸭式地把营养饭菜塞入小嘴巴！又省心啊又省力，喂饱了丁丁，丁丁爸还可以看着报纸自己吃饭呢。

丁丁的嘴巴高兴吗？当然不高兴，他的嘴巴在无声叫嚣：

眼晴忙着，也不让嘴闲着，吃顿饭累死我了！要能光看电视不吃饭该多好。

我吃的都有什么呢？不知道啊不知道！

黄金法则三

该干什么干什么，你要给我做榜样

这个年龄段的宝宝主动性和好奇心应该是很强的时期，家长应通过电视来给他正确的引导。比如说告诉他，他喜欢的海绵宝宝也要按时吃饭，而且不挑食。或者选择"专心吃饭我不玩"这一类专题的动画片给孩子放，激发宝宝喜欢模仿的主动性。宝宝学习动画人物的行为习偎，父母要及时给予夸奖和鼓励。但在吃饭时，电视一定要关闭，父母要做好标榜，否则不但不利于食物的消化吸收，还会影响孩子注意力的养成。

麻烦透顶的圆圆

圆圆嘟着婴儿肥的小脸蛋，谁看了都想亲一口，但一到吃饭，可爱的圆圆就会化身"大侠"，米饭蔬菜满天飞、满地撒！圆圆奶奶看不过，赶紧抓过碗来喂，妈妈一说不可以，奶奶马上说："我们圆圆还小呢！"

圆圆的心情快乐吗？当然不快乐！她还莫名其妙呢：

大人都不让我摆餐具，拿筷子，讨厌！

我还小，所以需要练习，干嘛剥夺我自己吃的机会！

我不喜欢这个餐具，我想要芭比图案的餐具，妈妈同意了，可怎么还没给我买？

黄金法则四   

餐前准备是宝贵的亲子时间，吃饭需要我说了算

4岁前的宝宝都处于生活自理能力不断増强的阶段，他会想要尝试很多事情，以此挑战自己，获得满足感。父母可以在孩子的餐桌下垫废旧报纸，即使孩子吃得狼狈，依旧让他"特立独行"，慢慢孩子便会掌握餐具的正确用法。父母也可以让孩子参与准备餐具，并告诉他这些餐具的正确用法。

同时尊重孩子萌生的审美情趣，为他购买他喜欢的餐具，这同样会间接促进孩子的好胃口哦。