睡前娱乐，可以有吗？

对小朋友而言，睡眠是生活中最重要的事情，睡得香，才会身体壮。然而，要让宝宝从兴奋的游戏时间转换至安静的睡眠时间，并不是一件容易的事情，强迫睡觉更可能适得其反。其实，妈妈的陪伴是睡前最好的娱乐，会让时间慢下来，安静下来，睡眠也从此开始……

域外之音

据英国媒体报道，南非开普敦大学研究人员最新发现，如果宝宝3 岁前和妈妈同床睡，不仅能增进母子亲情，还对宝宝的心脏和大脑正常发育产生积极影响。研究人员通过观察发现，宝宝睡在母亲身边比较踏实。通过测试，宝宝自己睡的时候心脏遭受的压力是跟母亲同睡时候的3倍。心脏压力增大，会影响睡眠质量。

0~3岁 睡眠时间，妈妈要在身旁

随着宝宝渐渐长大，到了3、4个月的时候，依恋期开始来临，小宝贝开始渴望拥抱陪伴，需要爱抚和关注，是安全感形成的关键期。因此，由妈妈拥抱入睡，是宝贝们最需要，最渴望的事情。如果此时不能满足宝贝的情感需求，对他日后的行为性格形成也会有影响。

妈妈陪睡这样做：

1. 未必同睡一床，但请让孩子在你怀中入睡；

2. 清唱摇篮曲，你的歌声比MP3的声音更温和；

3. 当宝贝害怕时，让孩子贴着你的心脏，让他“回到”胎儿期，感受妈妈的心跳。

宝宝可以看着玩具的屏幕或者投射到天花板上的光影入睡。装有门把带的便利遥控器意味着您可以在不打扰宝宝的情况下打开或是关闭玩具，伴随着摇篮曲，宝宝很快入睡。