宝宝靓丽头发养成的秘诀

微量元素

主要包括锌、铁、钙、镁、硒等。高蛋白产品、鱼类及海产品都富含锌；蛋黄、动物肝脏、黑木耳、海带等富含铁；虾皮、海产含钙丰富；粗粮和新鲜豆类富含镁；海产品、食用菌、西兰花、紫薯、大蒜富含硒。

秘密3：日常护理正确

第一步：清洁头发

每周洗头次数应视情况而定。干性头发每周1～2次即可，洗后应注意保湿和滋润；中性头发每周2～3次；油腻性头发可以每天清洗。洗发的水温最好在37℃～40℃。

第二步：梳头发

梳头能促进头皮的血液循环，使头发得到更多的滋养；能刺激皮脂腺的分泌，使头发得到更多的滋润；还能去掉部分干燥的头皮屑及灰尘。

第三步：按摩头皮

按摩头皮是更深层次的美发护理。将手指分开，放在头发根部，一推一松，直到头皮感到发麻、发热为止。如果头发干燥，按摩时应较用力些；如果头发油腻，手法尽量轻柔一点，避免刺激皮脂腺分泌油脂、加重头发油腻。每周可按摩1～2次。

秘密4：减少头发损伤

1.选择正确的发梳。木梳、鬃毛梳和角梳不会产生静电，是最佳选择。

2.不建议给宝宝烫发染发。

3.外出时注意防晒，阳光太强时给宝宝带上帽子，或者喷上防紫外线补水喷雾、润发露防止阳光过度蒸发掉毛发内的水分。灰尘较多的环境应该戴帽子。

总之，想要拥有一头漂亮的秀发，内在的饮食调理和外在的清洁养护都非常重要。