小孩偏食怎么办？

10大绝招改善宝宝偏食

绝招1：改变烹调食物的方法

宝宝的口味与成人不同，他们更需要清淡、甜味的食物。对宝宝不爱吃的食物爸妈要多在烹调方法上下功夫，同时注意颜色搭配。烹调时使色香俱全，一种菜可以多种做法，再取个好听的菜名，引起宝宝的好奇与兴趣，让宝宝想吃、爱吃、多吃。比如宝宝不喜欢吃煮鸡蛋，父母就可以选择鸡蛋的其他做法，可以炒，可以蒸鸡蛋羹，或者做荷包蛋，可以摊成鸡蛋饼等等，这样宝宝就会逐渐对鸡蛋产生进食的兴趣了。

绝招2：改变食物的外观

将宝宝喜欢的和不喜欢的食物混在一起，比如，宝宝不吃蔬菜，如在断奶初期，妈妈可每天选择一种蔬菜末，加入奶粉，做成奶粉蔬菜粥，对于奶粉的味道，宝宝很熟悉，这样可以消除宝宝对蔬菜的抗拒；大点儿的宝宝如果爱吃饺子，可把蔬菜包进饺子里，也可以在汉堡内加入少许的胡萝卜、洋葱，还可以把玉米粒、蔬菜打碎做成宝宝爱喝的玉米浓汤等等。

绝招3：让宝宝爱上新口味

很多宝宝会对新食物产生排斥，所以第一次接触可是相当重要哟！因此，可让新食物搭配宝宝喜爱的食物一起出现，当宝宝肚子饿时，新菜色要先上，以提高接受度。另外，宝爸宝妈要注意，勿在宝宝生病时介绍新食物。

绝招4：让宝宝观看或参与食物的制作过程

做饭的时候，可让宝宝做妈妈的小助手（一定要确保没有危险的情况下），这也是培养他们对食物产生兴趣的一种方式。如：请宝宝帮忙洗洗菜、拣菜、递调味罐等，或是让宝宝发挥自己的创意，把食物装饰成他自己所喜欢的形状。参与的过程可以给宝宝很大的成就感。

绝招5：巧做游戏增食量

巧妙地做个游戏，比如把小饼咬成一个月牙，看谁盘子里的豆豆少得快，这招对付3岁以下的宝宝很管用。

绝招6：提供宝宝专用的餐具与餐椅

把宝宝不喜欢的食物放到漂亮可爱的容器中，这样不仅可以吸引宝宝的注意力，也可以大大提高宝宝吃饭的意愿。

绝招7：宝爸宝妈做好积极的榜样

如果宝爸宝妈挑食、偏食，或在宝宝面前说这种食物不好吃，宝宝就会直接受到影响。另外，父母不喜欢吃某种食物，家里往往就很少买这种食物，从而间接造成宝宝的偏食。为了宝宝的健康，宝爸宝妈应该调整自己的饮食习惯，不能因为自己的饮食习惯影响到宝宝，我们的目标是努力使宝宝得到全面丰富的营养。

绝招8：戒除零食

如果宝爸宝妈在家中存放很多零食，就很容易使宝宝养成爱吃零食的习惯，宝宝零食吃得越多，就越不爱吃饭，长此以往，宝宝就会出现消瘦、营养不良等症状，严重时会影响到正常的生长发育。所以，父母要注意尽量少在非用餐时间让宝宝吃太多零食，尤其是饭前。宝宝在饭前产生饥饿感，才会按时吃饭，欢喜地吃饭。

绝招9：减少选择，增加消耗

在每次进食的时候，不要出现太多不同种类的菜肴。宝宝的胃口很小，如果喜欢的东西太多，他自然会排斥那些他不喜欢吃的食物。最好的搭配是有一种宝宝喜欢吃的食物，但量不多，另外再加上宝妈想给宝宝吃的食物，让宝宝在没有太多选择的情况下进食。这个方法的实施还需要两个前提：一是不要让宝宝在饭前吃太多的零食；另外一个则是加大宝宝的体能消耗，让宝宝产生饥饿感。

绝招10：创造愉快的进餐气氛

一家人一起吃饭的气氛很有感染力。宝爸宝妈可以一边吃饭一边赞美这些食物，宝爸宝妈越吃得津津有味，宝宝自然也会喜爱这些食物。有时宝宝对食物兴趣缺失，是因为用餐的气氛不佳，因此，宝爸宝妈不妨营造一个愉快的进餐氛围，使吃饭成为宝宝一种美好的期待。

总之，如果宝宝挑食偏食了，宝爸宝妈应该和宝宝一起接受“饭桌教育”，积极而有效帮助宝宝查找原因，并保持足够的耐心去帮他改正。要改变已经形成的挑食习惯，不能指望一朝一夕见成效，需要有一个过程。另外，不能奢求只用一种方法就可获得成功，可能需要进行多种尝试。