增强宝宝记忆力，需要哪些营养？

宝宝从出生一睁开眼睛的那一刻，就开始了学习。有研究显示，3岁以内的宝宝，80%的学习是通过“看”来实现的，视觉发育好的宝宝，每天捕获的信息更多、更清晰、更准确，这些信息传递到宝宝的大脑里，刺激脑细胞之间的通路连接，形成记忆。所以，宝宝看到的越多，受到的刺激越多，脑细胞之间的通路就越多，记忆力就越好，学习能力也就越强。那么促进宝宝视觉发育、增强记忆力，需要给他哪些营养呢？

DHA

明亮眼睛的“黄金营养”

DHA有“脑黄金”之称，它是构成大脑和视觉组织的重要成分，有促进神经细胞发育、改善人的记忆功能的作用。研究证实，与饮食中未添加DHA喂养的宝宝相比，每天摄入了足量DHA的宝宝，视敏度更高。DHA的人体合成率比较低，宝宝快速生长时，对DHA的需求明显增加。因此，补充适虽的DHA，有助宝宝视敏度的发展。

叶黄素

宝宝的“天然保护镜”

叶黄素是一种类胡罗卜素，在视网膜，特别是黄斑含量高，有极强的抗氧化作用。研究发现，年龄越小，蓝光射入眼球的比例越高。叶黄素通过滤光和抗氧化作用，可以保护宝宝的眼睛免受蓝光和气化损害，就像是宝宝的“天然保护镜”。同样，人体无法大塑合成叶黄素，适当地额外补充，有助保护幼儿眼睛免受氧化损害，支持视觉发育。

胆碱

不可或缺的“记忆因子”

胆碱有“记忆因子”之称，是促进脑发育和提高记忆力的关键营养素，还能保障神经迅速传递信息。1~3岁是宝宝大脑发育的高峰期，而人体仅可合成少量的胆碱，适还地从饮食中获取充足的胆碱，有助增加其在脑部发育中的利用高记忆力，促进认知发育。