秋冬季节，如何给宝宝更细心的呵护

12款明星防燥食材，宝宝怎么吃？

雪梨

最佳吃法：甘甜脆嫩，深受孩子喜爱。最宜生食，维生素的保留最为完整，而川贝冰糖雪梨的清热润肺效果更佳。

需要注意的小细节：梨性寒，脾胃虚寒、平时易腹痛或胃寒的孩子不可多吃。

荸荠

最佳吃法：有一定杀菌作用，可清热解毒消食。无论清炒或入馅，都易调动孩子的食欲，特别是与菇类、荷兰豆、木耳、西蓝花等搭配，清爽可口。

需要注意的小细节：如若生食，去皮洗净后最好用热水焯过，以免有寄生虫残留。

白萝卜

最佳吃法：特别适用于便秘、积食。可以直接炒着吃。蜂蜜萝卜汁特别适合腹胀、咳嗽、多痰的孩子。

银耳

最佳吃法：与排骨一起炖食，抵御秋寒且易消化。由于含植物性胶质，所以炖煮软糯后的口感才是最佳的。搭配红枣和冰糖，会更容易被孩子接受。

百合

最佳吃法：特别适合免疫力较弱、易患支气管炎的孩子。与银耳和冰糖炖食、与里脊肉或虾球同炒等，都特别适合秋天。

藕

最佳吃法：含有丰富的淀粉、铁和维生素C，因此，烹调时间不宜太长，如与木耳一同凉拌、与荷兰豆和胡萝卜清炒都能更好地保留营养。

蜂蜜

最佳吃法：用温水冲调、抹面包或浇在凉拌菜或粥里食用更佳。

需要注意的小细节：因可能被肉毒杆菌污染，故1岁以内的宝宝不可食用。

菊花

最佳吃法：更适宜偏胖或体热的儿童，比较适合在油腻饮食后饮用。

需要注意的小细节：其性偏苦寒，所以不适于脾胃虚寒的儿童及3岁以内的幼儿。

山药

最佳吃法：清炒、炖汤、清蒸、煮粥、制成山药泥，怎么吃都润燥。特别是山药玉米猪骨汤，特别适合秋季食用。

橙子

最佳吃法：含有丰富的维生素C和胡萝卜素，能有效对抗秋燥。

需要注意的小细节：最好不要给孩子榨汁喝，否则营养会打折扣。空腹吃会刺激儿童的胃黏膜。

柚子

最佳吃法：大多数儿童都宜食。除了生食，还能制成蜂蜜柚子茶，润燥效果加倍。

需要注意的小细节：因其性寒、有减脂降糖的作用，体质瘦弱和肠胃弱的儿童不宜食用。蜜柚子茶1岁以内的宝宝不可以喝。

柠檬

最佳吃法：最好通过喝柠檬水、柠檬酱、柠檬蜜等方式来获取其消食化积、刺激食欲 的功效。

需要注意的小细节：这种水果极酸，1岁以内的宝宝和胃酸过多的儿童不宜食用。

冬雨绵绵，阴冷潮湿

相对北方而言，南方冬季的降温并不明显，但是经常阴雨绵 绵，潮湿阴冷。在 这种阴雨天气里，孩子也容易生病，但是护理上却有特别需要关注的地方。冻疮是冬季的常见病，在气温低、潮湿的环境中容易发生。因此，南方阴雨不断的冬天里 ，妈妈要注意别让宝宝长了冻疮。

冻疮发生的原因

当身体较长时间处于低温和潮湿刺激时，就会使体表的血管发生痉挛，血液流量因此减少，造成组织缺血缺氧，细胞受到损伤，尤其是肢体远端血液循环较差的部位。

哪些地方爱长冻疮

手指、手背、脚趾、脚跟、脚背、耳轮、耳垂、面部。所以，让宝宝身上穿得暖和的同时，也别忘记给宝宝的小耳朵、小手等进行局部保暖。尤其是耳朵，皮肤很薄，缺少皮下脂肪的保护，耳廓的血管表浅，遇到湿冷刺激时，血管收缩易发生缺血、缺氧，导致耳廓冻疮。脚上的冻疮，往往是因为鞋子穿得不合适。鞋子太小、太紧会影响脚部的血液循环而易发生冻伤；鞋子太厚、不透气也会因为潮湿而冻伤脚。