学龄儿童食谱必要的三种食物

宝宝一天天的长大了，很快就到学龄期，此时宝宝的身体发育进入到了快速发育的阶段，这时候的宝宝刚刚接触上课这些陌生的事情，为了保证宝宝的健康，宝宝的健康饮食是关键。学龄儿童食谱的三类必要食物有哪些呢？我们一起来看看。

 第一类以谷类为主

保证学龄期宝宝充足的碳水化合物，蛋白质和B族维生素，是给宝宝提供足够热量的关键，对于宝宝的成长，以及生活的活动所需，是非常重要的，所以，饮食中一定要保证谷类食物，米饭、馒头、面条、玉米、红薯等都是不错的选择。

第二类以动物性食品为主

动物性食品可以供给宝宝优质蛋白质及脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素，保证宝宝的身体健壮，让宝宝适应各种挑战，这些食物主要的选择就是肉、蛋、奶、鱼等，但是在给宝宝们食用这些食物的时候，要注意量的控制和搭配，不要造成宝宝肥胖。

第三类以豆类为主

大豆及其制品，可以给宝宝带来优质蛋白质及脂肪、矿物质、膳食纤维和B族维生素，让宝宝变得更加聪明，身体更加健康，所以，食物的选择上，要注意选择豆奶、豆浆、豆腐等。

其实除了上面的这些必要选择之外，家长给学龄期宝宝的食物，还要注意选择蔬菜和水果等，尽量给孩子最健康的饮食。