增强宝宝抵抗力的暖冬食谱

好冷、好冷，冬天说到就到啊！宝宝的耐寒力与身体抵抗力远远不如成人，作为妈妈，该怎样给宝宝提供适当的营养，帮他们暖暖的度过这个寒冷的冬天呢？

鸡汁山药泥

适合年龄6m+

制作难度：★

制作工具：锅

制作时间：30分钟

准备材料：山药100g、鸡汤100g、水淀粉15g

制作过程：

1.山药洗净后带皮放进蒸锅里蒸熟，剥皮，碾成泥。

2.鸡汤煮开后调入水淀粉烧成鸡汁。

3.把鸡汁淋在山药泥上。

玉米香蛋羹

适合年龄12m+

制作难度：★

制作工具：锅、料理机

制作时间：30分钟

准备材料：鸡蛋2个、鲜玉米粒30g、胡萝卜5g、芝麻油2mL

制作过程：

1.鲜玉米粒放在料理机中加水打成蓉，胡萝卜蒸熟切末。

2.鸡蛋打散，加人玉米蓉搅匀

3.将碗加盖蒸10分钟，撒上胡萝卜末，淋上芝麻油。

番茄炖牛肉小圆子

适合年龄12m+　　

制作难度：★★

制作工具：锅

制作时间：30分钟

准备材料：番茄200g、牛肉50g、西葫芦50g、盐1g、蛋清半个、淀粉5g、芝麻油3mL

制作过程：

1.牛肉剁成泥，加人1g盐、蛋清和一点点水，搅匀后再加人淀粉和芝麻油搅匀。

2.番茄烫一下，剥去外皮，切碎。西葫芦切小丁。

3.锅里放少许油炒番茄碎，待出汁后加水，开锅后把牛肉泥搓成小圆子放进锅里，等小圆子都浮起来，加人西葫芦丁煮5分钟。

银鳕鱼豆腐小汤饺

适合年龄24m+

制作难度：★★

制作工具：锅

制作时间：30分钟

准备材料：银鳕鱼50g、豆腐40g、盐2g、芝麻油2mL、面粉130g、鸡汤200mL，紫菜1g、香葱半根

制作过程：

1.温水和面，饧15分钟。

2.鳕鱼去皮和骨剁成泥，加入盐和捏碎的豆腐，调入芝麻油拌匀。

3.把面团分成小小的剂，擀皮包人馅料。

4.将鸡汤煮开后放进紫菜盛在碗中，盛入煮熟的小饺子，最后撒上小葱末。