儿童重金属中毒的头号防范对象：铅

宝宝常见的重金属中毒主要是汞、镉、铅等，家长应找出这些重金属的所在避免宝宝无端受害，从而预防宝宝因为体内重金属蓄积而影响身体健康。宝宝对重金属的易感性强，吸收多，排泄量少，比起成人更容易受到重金属污染的伤害。因此，了解重金属藏身处，让宝宝远离重金属，是预防中毒的关键。

重金属都藏在哪里？

汽车尾气：汽车尾气中含有铅、汞、镉等重金属，尤其铅的含量非常高，研究表明，宝宝吸入大气中的铅，有50%来源于汽车尾气。

二手烟：研究发现，宝宝的血铅水平和铅中毒率随着家庭中吸烟量的增加及吸烟时间延长而升高。

晨水：虽然自来水中的铅含量不高，但经过一夜的积存，大量的铅就会聚积起来，因此，清晨起来，要把自来水放掉3~5分钟再饮用和煮早餐。

易拉罐饮料：研究表明，易拉罐装饮料的含铝量比塑料瓶装饮料高出3~6倍，因此想要预防铝超标，少喝易拉罐饮料很关键。家里烧开水的壶，也要避免用铝壶。不粘锅涂层脱落也存在重金属污染的问题，应引起注意。

重金属超标的食物：皮蛋含铅量较高，小宝宝应该尽量避免食用。某些加了不良染色剂的油炸薯条或爆米花，以及工艺不过关的劣质月饼，都存在铅超标的隐患。体积较大的海鲜处在食物链较高段，体内蓄积的污染物较多，因此营养专家建议宝宝每周吃海鲜不应超过3次，以免出现重金属超标的问题。另外，需要妈妈注意的是，动物肝脏也往往是重金属蓄积的地方，因为动物都是用肝脏和肾脏代谢重金属的。小宝宝常会出现缺铁性贫血问题，而动物肝脏往往是推荐给妈妈的首选补铁食品，肝泥也是辅食添加初期很受妈妈青睐的辅食，但从预防重金属蓄积的角度，应注意不要长期大量给宝宝吃动物肝脏。

非环保油墨、油漆和涂料：妈妈需要关注宝宝平日读的图画书是否是环保油墨印刷，宝宝玩具是否是符合国家安全标准的正规产品，所用油漆和涂料是否环保安全。无论是劣质玩具使用的再生塑料，还是不合格非环保的油墨油漆，都存在铅、汞等重金属超标的隐患。小宝宝看书、玩玩具喜欢啃咬，一定不能对图书和玩具的安全性掉以轻心。

避免宝宝啃咬蜡笔、铅笔：虽然现在有相对安全的宝宝蜡笔出售，但还是要从小培养宝宝不啃咬铅笔和蜡笔的习惯。铅笔和蜡笔中都会含铅，长期啃咬容易导致铅摄入超标。

陶瓷碗碟：颜色鲜艳的陶瓷碗碟往往含有重金属物质，宝宝如果长期使用陶瓷餐具容易导致重金属中毒。

水银温度计、体温计：水银温度计或体温计一旦摔碎，容易造成汞泄漏，建议给宝宝使用电子体温计，并注意让宝宝远离水银温度计。

中药：某些中药可能含有铅、汞、砷等重金属成分，一定要遵照中医师医嘱给宝宝服用中药，不要长期自行给宝宝服用中成药，以免引起重金属摄入超标的问题。

头号防范对象——铅

常见重金属汞、砷、镉、锑和铅广泛存在于水产品、被农药污染的谷物和蔬果、餐具、布料、罐头、废弃电池等日常用品中，最需要妈妈重点防范。尤其是铅，大量摄入或长期蓄积可能引起宝宝食欲减退、胃疼、恶心、腹泻、贫血等问题，甚至会伤害脑细胞，造成智力低下，还可能损害宝宝的造血和消化系统。除了尽量避免宝宝呼吸汽车尾气，远离车流密集的街道，培养宝宝进门洗手、不用脏手拿食物的习惯外，平日多给宝宝吃一些排铅食物也有助于帮助宝宝排铅。另外，由于铅在体内的吸收途径与钙、铁、锌可发生竞争，因此，保证宝宝膳食平衡，钙、铁、锌不缺乏，对减少铅吸收也有一定的帮助。

多吃这些食物，把铅拒之门外

虾皮：补钙有助于排铅，而每500克虾皮含钙量高达250克。

牛奶：含有丰富蛋白质，蛋白质能与体内的铅结合成一种可溶性化合物，从而阻止人体对铅的吸收。

豆制品：含有大量优质植物蛋白，与牛奶阻止铅吸收作用相同。

茶叶：含有丰富的鞣酸，能与体内的铅结合成可溶性物质，使铅随尿液排出体外。

胡萝卜：含有大量果胶，可起到减少铅吸收的作用。

大蒜：具有化解铅毒的作用，能减轻铅对人体的危害。

牛肉：所含蛋白质和钙，能阻止人体对铅的吸收。

维生素C：多吃富含维生素C的食物，可以抑制人体对铅的吸收。维生素C与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，可随大便排出体外。

木耳：具有清除铅毒和体内其他有害物质的作用。

绿豆汤：具有一定排毒作用。 

选择儿童玩具要认证“CCC”标识

现在玩具市场上的玩具类型多样化，很多玩具看上去都十分显眼，颜色艳丽、款式新颖、造型奇特，深得消费者的心，也吸引着孩子争相希望拥有。但是，外面很多玩具厂家为了利润的最大化，违背着自己的良心，以次充好，导致很多玩具重金属的含量都超标。 据了解到，在我国，进出口玩具的检测相对来说比较严格，但是内销玩具的监管往往要薄弱很多，这主要靠玩具厂家自律，而很多玩具厂家为了追求利益最大化，在选择材料上大多考虑的是成本，因此越低廉越好，往往不去在意原材料的安全性能。

近两年，由于毛绒玩具成本的不断提高，人工成本也不断在提高，要招到熟练工难度越来越大，所以玩具制作工艺的高低也对机械物理安全性能产生影响。生产出的劣质玩具往往对儿童危害巨大，这主要包括机械伤害、化学品危害等。如儿童自行车链条与连轮啮合处设计不当会夹断儿童手指；误吞玩具小部件而导致窒息等，玩耍填充不洁填充物的毛绒玩具可能传播疾病。 

而最可怕的孩子玩具中含有重金属超标的问题，重金属在人体内无法排解，沉淀到一定程度就可能致害，儿童免疫力低，并且处于成长发育期，重金属对他们的危害性就更大，像铅中毒可能导致儿童多动症、不长个子等，而一些塑料玩具中邻苯超标的话，儿童经常口含玩具玩耍，可能产生性早熟等问题。 

所以，为了孩子的安全和健康，家长们在为孩子购买玩具的时候，要懂得辨别。如果实在不懂就请认准国家强制性认证标识“CCC”标识。 

这四种食物易引发重金属中毒

爱吃内脏

动物内脏容易有重金属的沉积，不安全食物被动物食用后，都要靠内脏来代谢，一些重金属等有害物质就会沉积在内脏里。医生建议：每周最多吃一到两次动物内脏，每次食用量不要超过50克。此外，吃动物内脏时，最好多搭配一些膳食纤维。

爱吃海鲜

贝类和海鱼体内容易沉积重金属汞、砷，如果长期食用海鲜，会导致重金属等有毒物质在体内积累而危害健康。医生建议：吃海鲜每天最好不要超过一种，数量不要超过100克。尽量食用体积小的海鲜，因为体积大的海鲜处在食物链较高层，体内富集的污染物更多。

含重金属中药

中药一向以温和、副作用小而著称，因此有人把中药当做日常补品。但有些中药也有毒性，如中药中常见的雄黄和朱砂，含汞、砷，长期大量食用朱砂、雄黄，可导致汞、砷等重金属在人体内的蓄积，须谨慎使用。医生建议：吃中药也要遵医嘱，以确定此药是否适合病人的体质、症状。

爱喝罐装饮料

易拉罐以铝合金做材料，罐内壁涂了一层有机涂料，使铝合金和饮料隔离。有些生产不合格的铝罐在加工过程中，很可能有的地方没涂上保护性涂料，或涂得过薄，致使罐内壁铝合金与饮料接触。时间长了，铝元素会逐渐溶化在饮料中，造成铝中毒。医生建议：少喝易拉罐饮料，改喝瓶装饮料或直接用水杯饮用白开水更健康。