脂肪宝宝怎么吃，才能不胖胖

牛奶，选全脂的还是降脂的？

为孩子选择牛奶的时候，应该怎么选？不同的年龄，有不同的选择。下面的推荐，可以做个参考。

年龄 1岁以内

牛奶类型 母乳和/或强化铁的配方奶粉

1～2岁

牛奶类型 全脂奶。如果孩子已经超重，或者家族有高胆固醇、心脏病遗传史，儿科医生也许会推荐降脂奶。

2岁以上

牛奶类型 降脂奶、低脂奶或无脂奶

好的营养在于好的搭配

一般情况下，食物所提供的能量和营养素是适合儿童膳食营养需要的，可以尽量为孩子选择营养素（蛋白质、维 生素和矿物质）含量相对高于热能、脂肪和盐含量的食物，当然了，让孩子偶尔吃一些高脂肪、高热量的食物也未尝不可。

要想让孩子获得均衡的营养，食物的搭配很重要，基本的原则是：为孩子提供多种多样的源于五大类的食物，至于进食量的计算可以灵活些，孩子的进食量应以几天而不是 一天或一顿来计算。

食物种类

全谷面包、谷类、面食和稻类