四种零食吃出宝宝最强大脑

小孩子总是很喜欢吃零食的，家长提到零食就会想各种各样的添加素，为了避免这些添加素给宝宝带来的伤害，我们可以选择合适的零食给宝宝吃。但是有些零食是万万不能改宝宝尝试的。

这些食物当零食吃出高智商

一、鲜果类

每天的水果不可少，如果条件允许，我还会让孩子们三餐后都吃些水果。水果的最大特点是我们直接摄入几乎不用任何加工，当然必要时可削皮吃或者榨汁喝。

但提醒大家的是尽量选择天然新鲜的水果，反季节的水果最好不吃，价格贵不说，还会残存催熟剂或成长激素。

二、坚果类

坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效.

这类零食大部分取自天然，人工合成的因素非常少。比如各类瓜子，栗子，核桃，花生、松子、杏仁等等，也非常适合孩子们每天吃一点。

三、面食类

还有一类是零食必要时可以替代正餐的，比如面食类。这包括一些蛋糕，面包，饼干，花卷和各类糕点等。大部分面食易消化，健脾养胃，热量高，可多吃，但需注意不要吃糖分过高的面食，比如小容小韬非常喜欢的蜜食，要少吃。

对这类零食，如果父母有心，可买来电饼称烤箱微波炉等自行加工。虽然不省力但省钱，更重要的是，食用起来更放心。

四、干果类

这类零食是指晒干后的一些水果，易储存而且口感独特，比如葡萄干，干枣，无花果等。上面提到的坚果也有很多属于干果类。

这一类零食也可多吃，但对一些深加工的干果，比如一些脯类或者经过二次三次封装的干果类，因为加入了太多人工色素，味剂和香精等，已经改变了天然味道，要少吃。

以上的这4类零食，对于宝宝的身体健康有一定的好处，同时，对于宝宝智力的发展也很关键，那么，家长们就根据小编的推荐，将这些食物当做宝宝的零食吧。

孩子最爱5种零食 竟是智商杀手

零食一：果冻

果冻是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成，这些食品添加剂吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。

国家质量监督检验检疫总局一季度对水果冻产品质量进行了国家监督抽查，产品抽样合格率为91.3%。这次抽样合格率虽然较高，但超量、超范围使用食品添加剂中的甜味剂和防腐剂的现象仍然存在。