孩子吃饭慢怎么办？正常用餐时间是多久？

孩子的正常用餐时间

一般来说，宝宝的用餐时间通常在30分钟左右就可以了，但也不是过了30分钟后，就必须机械式地将所有东西都收拾妥当，如果宝宝还有想吃的欲望，当然要继续给他吃。但如果已经出现分心、爱玩的情况时，就应该要结束用餐了。

有些爸妈会在宝宝开始玩起来的时候，追在后面把食物送到孩子的嘴里，其实这种做法是不妥当的，这样孩子长大后，就更不会乖乖地坐在椅子上吃饭了。

解决孩子吃饭不专心的方法

有时孩子吃饭慢也没有什么特别的原因，也许只是有一些事情分散孩子的注意力而已，而在孩子本身又不太饿的情况下，吃饭自然就比较慢。比方说，边看电视边吃饭，电视里的动画片会严重分散孩子的注意力，让孩子的精力根本不在吃饭上。父母如果在聊天，孩子也可能听得津津有味。孩子手里如果有玩具，一边玩一边吃饭也都会让孩子吃饭不专心。

在吃饭时不专心，不仅仅是影响吃饭时间，还会影响饭菜的消化，影响身体的营养吸收。孩子吃饭时应尽量避免其他事物的影响，关闭电视、玩具不要上座，让孩子养成专心吃饭的习惯，更不要养成追着孩子喂饭，一边玩一边吃饭的习惯。

宝宝吃饭慢不宜催

在人的唾液中有许多消化酶，食物咀嚼的时间越长，食物就会被研磨得越小越细，食物与唾液混合的时间就越长，就越能使食物得到初步消化。由于儿童的胃肠道发育还不完善。如果在进食时充分咀嚼，在口腔中就能将食物充分地研磨和初步消化，就可以减轻下一步胃肠道消化食物的负担，提高儿童对食物的消化吸收能力，保护胃肠道，促进营养素的充分吸收和利用。但如果吃得过快，食物不能被充分咀嚼，就加重了胃肠的消化负担，从而延长了消化时间，降低了营养被消化吸收的比例。

同时，如果儿童进食过快还容易导致饮食过量，从而造成肥胖等健康问题。因为食物进入人体后，血糖升高，达到一定水平时，大脑的食欲中枢就会发出停止进食的指令。儿童吃得过快，在大脑食欲中枢还来不及发出指令前，已经进食了过量的食物。

孩子厌食不吃饭怎么办

小孩因体内缺锌导致的食欲不振，进而不爱吃饭的情况比较常见。锌是人体所需的主要元素之一。儿童缺锌不仅仅只是厌食，还可导致的不良影响包括：生长迟缓、免疫力降低、伤口愈合慢、皮炎、食欲不振、味觉异常、食土癖、暗适应减慢、嗜睡、脱发等，所以父母要重视儿童的缺锌现象。

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，如生蚝 、小麦胚粉、山核桃 、扇贝(鲜)、口蘑 、香菇(干) 、羊肉(瘦) 、葵花子(炒) 、猪肚、牛肝等。由于饮食习惯及儿童饮食限制等原因，某些食材并不适合儿童经常服用，这时就需要一些药物补锌制剂进行补充。儿童产品要在药品安全、药物疗效、适应性等多方面综合考虑。推荐哈药集团生产的三精牌葡萄糖酸锌口服液，所含有的葡萄糖酸锌是有机锌，吸收率高，副作用小，可用于婴儿及儿童因缺锌引起的生长迟缓、免疫力低下、营养不良、厌食症、智力发育慢、记忆力差、复发性口腔溃疡、皮肤痤疮等症。气味芳香，口感甜美，无苦涩难咽感，适合孩子口味。.安全，无肠胃刺激。采用世界领先工艺，无杂质更安全、更有效。离子口服液，肠道无负担，安全易吸收。含量符合儿童每天所需。哈药大品牌，小蓝帽更安全，经过国家有关机构严格检验，功效确切。

让孩子爱上吃饭的小妙招

1.食物多样：生在纽约，最好的就是什么样的食物都能吃到。中餐、日餐、马来餐、意大利餐、墨西哥餐……中餐里还有南北不同菜系，不要受自己家庭祖籍地饮食习惯的限制，给孩子提供各种各样的食物，从小训练接受各种食物，长大上学了，在学校吃午餐就不会不适应。

2.好入口：建议家长把食物且成小丁快，方便孩子咀嚼。

3.快乐吃：多与孩子互动，营造用餐快乐气氛。父母还可以给孩子买色彩漂亮的餐具，提高孩子进食的兴趣。让孩子自己手抓食物在孩子年龄小的时候尚可行，但到2岁左右，就不能再用手抓食物了，用餐礼仪还是要学的。

4.多活动：增加孩子的活动量，肚子真正感到饿了，自然不会抗拒吃饭。

5.固定吃饭时间：尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，并规定孩子须吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，孩子便会养成定时、定量的习惯。

6.不强迫：如果这些办法都用了，孩子有时还是不想吃饭，那就不要强迫，强迫孩子会引起他的逆反。但如果很长一段时间他胃口都不好，就要带宝宝去看家庭医生。