怎样让宝宝爱上运动？

 我的儿子阿福2岁半，属于微胖界。作为一个体重一直超重的小朋友，阿福却爱蹦爱跳、重而不笨、动作灵活，这一点让我这个当幼儿园老师的妈妈很是欣慰。不过，阿福并不是一生下来就是个爱动的小子，我也不是一开始就重视运动这个问题，而是在他的生长过程中一点点重视、引导。下面我就来和大家聊聊我的做法。

一开始的阿福是不爱动的

还记得因为超重，处于婴儿期时的阿福，无论抬头、翻身还是爬行，都比书上写的时间表要晚一些。一眨眼阿福一岁半了，走路完全没有问题的他就是不爱运动。不动则懒，懒则胖，胖则不动，变成恶性循环了。原本我觉得有点婴儿肥挺可爱，可阿福2岁体检时，医生说阿福超重，而且就要变成肥胖了，这让我认识到问题的严重性，也格外重视起来。

儿童运动能力的发展阶段是这样的

怎样的运动是适合孩子的呢？我首先查阅了相关资料，发现美国运动生理学家一般把孩子的运动能力的发展分成四个阶段。

第一阶段：是从出生到2岁半。

在这一阶段，孩子的神经系统正在发育，一些基本的运动机能正在形成。如爬、走、抓、打、推、眨眼、摇头、说话、做出各种表情等等。所有这些最基本的能力都将成为孩子今后智能、体能的发展基础。

第二阶段：从2岁半到5岁半，也叫“早儿童期”。

在这个阶段，正常的孩子应该具备一组最基础的运动机能。这些能力包括：跳、跑、踢、抛、接、滑动、转动等等。这些看似很简单的动作，却是奠定孩子今后运动能力和智力进一步正常发展的重要基础。

第三阶段：即“晚儿童期”的过渡性机能运动期。

当孩子6岁时，一般来说，他们的这些基础的运动机能应该让他们能够正常地进入第三个阶段。这个阶段也就是传统意义上的儿童体育运动阶段。孩子会参加到各种儿童体育运动中去，如儿童足球、儿童篮球等。需要注意的是，儿童的体育运动项目同成人的项目不同，其竞争性、激烈性都不很强。但儿童运动项目，却为孩子运动机能的全面发展提供了机会。比如，在足球运动中，孩子的跳、跑、踢、抛、接、滑动、转动等能力，可以得到综合的运用和发展，使手、眼、脑、四肢、肌肉、神经和心理得到平衡的发展。

第四阶段：十岁以后，孩子进入少年期，然后进入青年期。这个阶段的正常发育水平应该是走向“特殊运动机能发育”的阶段，即培育特殊运动才能阶段。

“运动骰子”——让运动变得有趣

了解这些专业知识以后，我在家寻思着该做些什么并付之行动了。可是要让不爱动的宝宝动起来，还需要花一番心思。

不爱动是因为玩具吸引了孩子大部分时间的注意力。而对于2岁左右的孩子，室外运动又有太多的因素限制，而市场上卖的玩具大多是益智类或发展精细动作，运动类的又方便在室内玩的玩具少之又少。如果有一个游戏能起到全面锻炼的效果，让上肢和下肢、身体的左侧和右侧、大肌肉和小肌肉都能运动到，使身体得到全面、协调的发展，怎么做才好呢？？基于这个基础，我便自制了一个集数字、运动于一体的玩具——运动骰子。运动骰子的特点就是趣味性强、活动量小、空间要求不高。

玩具制作：运动骰子的制作十分简单，首先需要两个正方体的纸盒子，大小不限，当然太小也不行，不方便小朋友看上面的图示，太大呢则不方便抛掷。其中一个正方体的六面分别写上数字1～6；另一个的六面分别以简笔画的形式画一个正在运动的小人：双脚跳、胳膊伸直下蹲、开合跳、胳膊划圈、原地跑步、摸脚趾，小朋友非常容易看懂这个图示。

玩法：小朋友分两次向上抛掷骰子，小人骰子落地朝上的一面便是要做的动作，数字骰子朝上的一面便是这个动作要做的次数。

是不是超级简单呢？但是真的很有趣哦！阿福非常喜欢和爸爸妈妈玩这个自制玩具，乐此不疲地跟着骰子做运动。因为在玩的过程中，每一次做什么样的运动是未知的，做几次也是未知的，每一次阿福都带着期待去扔骰子。

千万不要小瞧这个小骰子！数字骰子增加了运动的可变性，同时也增强了阿福对数字的敏感性；运动骰子的6个动作看似简单却包含了和跳跃、平衡相关的6个动作。跳跃运动十分重要，对提高孩子的本体动觉帮助良多。下蹲和站立对腿、脚踝关节力量、左右平衡能力都有良好的锻炼作用。而扔骰子本身也是一项运动，爸爸妈妈可以和宝宝比赛谁扔得高，既锻炼了弹跳又锻炼投掷能力。

全家一起来运动

美国著名心理学家J.凯根说：“对于儿童，模仿可以是一种获得愉快、力量、财富或别的渴望目标的自我意识的尝试。”这个年龄段的孩子最爱的事情就是模仿，所以我们也可以利用这点，让孩子主动运动。

阿福爸爸是个锻炼身体的积极分子，以前总是在孩子睡觉后去做这件事情。可是，有一次爸爸恰好在阿福面前尝试了一个新的动作，阿福就饶有兴趣并有模有样的跟着一起做。于是，全家一起锻炼便成了每天的必修课。爸爸妈妈达成的共识就是：一、让孩子去做，模仿没有对与错；二、尽量放慢自己的动作，满足儿童模仿的需要。

结语：

蹦蹦跳跳是孩子天性的自然表现，宝宝一出生就开始用自己粉嫩的小身体来感知这个美丽而又未知的世界。男孩子喜欢用各种运动来展现活力，女孩子喜欢用优美的舞姿来展示另一种美丽。运动智能好的人，更喜欢用整个身体来表达自己的思想和体会，以表现出自信的心理素质。让我们一起努力使孩子具备优良的运动智能，实现每个年轻妈妈的美好心愿吧！

老师妈妈观点：为什么运动对宝宝的全面发展如此重要？

首先，人的运动、动作是受大脑皮层支配的。人体各部位在大脑皮层都有相应的运动中枢，孩子加强运动能刺激相应的大脑皮层，使之更活跃、更精确地支配、指导运动和动作的发展。

及早开发宝宝的运动潜能，对他们未来的学习和成长都有重要作用。运动时做的每一个动作，都能刺激大脑皮层，使其在反复的练习中，熟记肌肉感觉及方向感，有利于培养今后运动的准确性、灵敏性和协调性。

同时，孩子运动能力的发展不能被孤立地去看。因为孩子小的时候大脑的每一个神经通路都是裸露的，没有绝缘体，比如我们给孩子传达了一个感官信息，这个信息进到大脑以后，大脑皮层的整个网络通路都会兴奋起来。也就是说，如果运动得少，大脑得到的整体刺激就少，这样的影响是综合的，而不是说运动落后只影响运动，孩子各个方面的发展都是相通的。

知道多一些：

一般来说，从2到10岁是孩子基础运动能力奠基、发育的最重要的时期。

就想心理学家用IQ来衡量人类的心智发展程度一样，运动生理学家也根据年龄，把人类的运动能力发育水平做了划分。一般来说，孩子到6岁时，他们的八种基本运动能力就应该发育成熟。这八个能力指跳、跑、踢、抛、接、跃、滑动、转动。

美国密歇根大学的运动生理学家在一个研究中发现：只有60%的男孩和女孩，在其中两种运动能力上得到完全成熟的发育。男孩是跑步和抛东西，女孩是跑步和滑动。很不幸的是，其他的运动能力都没有达到6岁应有的水平。