孩子边吃饭边玩怎么办，怎样让孩子认真吃饭？

很多妈妈都反映，孩子吃饭的时候总是坐不住，经常边吃饭边玩，或是边吃边看电视，甚至还得追着吃。时间一长，孩子变得厌食，做事不认真，生长发育也受到了影响。那么，该怎么才能帮宝宝改掉边吃边玩的习惯呢？

有的家长有边看电视边吃饭的习惯，宝宝自然会跟着模仿。还有的宝宝喜欢边玩边吃，反正有大人不厌其烦地跟着喂饭，不用担心吃不饱。

可是，幼儿园的用餐时间是固定的，如果宝宝吃饭时不专心，很可能在宝宝还没吃饱时，用餐时间就已经结束，要开始进行别的活动了，这样，没吃完饭的宝宝只好饿肚子了，所以，必须让宝宝养成专心吃饭的好习惯。

孩子吃饭坐不住、磨蹭主要是因为：

看动画片

大多数家庭的吃饭时间就是动画片节目开始的时候，这种诱惑宝宝很难抵挡，他们往往吃上一口就往客厅里赶。

喜欢跑来跑去

孩子在幼儿园被“束缚”了一天，一回到家后就喜欢乱窜，有时只是无目的无目标地晃悠。吃饭？任饭菜都凉了，他也不来看上一眼。

想玩玩具

在某段时间，孩子可能对某个玩具特别着迷，例如奥特曼或是火车侠，幼儿园里不能带去，就回家后捧着玩，吃饭时也不肯放手。

孩子边玩边吃饭的三大危害

影响消化吸收

正常情况下，人体在进餐期间血液会聚集到胃部，以加强对食物的消化和吸收。如果宝宝边吃边玩就会使得一部分血液被分配到身体的其他部位，从而减少了胃部的血流量，这必然会妨碍对食物的充分消化，使得消化机能减弱，导致宝宝食欲不振。

导致厌食

孩子吃几口饭就玩一阵子，必然延长了进餐的时间，饭菜变凉，容易被污染，也会影响胃肠道的消化功能，加重厌食情绪。如果饮食营养长期跟不上，将导致宝宝身材矮小孱弱。

养成做事不专心的毛病

边吃边玩会使孩子从小养成做什么事都不专心、不认真、注意力不集中、办事拖拉等坏习惯，长大后对待学习也不专心，上课不能安心听讲，不能及时完成作业。

怎样让孩子认真吃饭

1.注意你所吃的食物

要让孩子均衡得到营养，注意自己平时不愿吃的食物在孩子面前不要表现出来，让你的食物吸引孩子，不妨制定“试一口”的办法，这使得新食物的摄入变得更加容易。如果孩子喜欢吃，那就好极了；如果不喜欢吃，也不必强求。有关研究表明，孩子尝试新食物，要经过好几次反复才能决定孩子是否真的喜欢它，所以家长不要放弃努力。母亲吃食物应当着孩子面，把食物放到嘴里，且要表现出津津有味的样子。母亲是孩子模仿的榜样，年轻父母都应坚信这一点，这也是一种让孩子好好吃饭的办法。

2.合理安排进餐时间

年轻父母应教育孩子认真地对待吃饭。通常孩子吃完饭后就做游戏了，而你却在吃饭，此时孩子会缠着你跟他玩，如做游戏或讲故事。你不要急于陪他，好好吃完一顿饭，让孩子尊重你吃饭时间，这对孩子们非常有帮助。你可对孩子说：“我愿意和你一起玩，但现在是吃饭时间，不可做其它事情，几分钟以后再谈，好吗？”如果家长十分重视吃饭，孩子也就会重视吃饭，孩子会知道吃饭不单是为了填饱肚子，而是一种健康行为，对健康有利。

3.增强进餐气氛

每餐前，放好餐桌，摆好餐具，增强进餐气氛。这就告诉孩子吃饭不是件随便的事，它具有重要性。孩子玩心重，在美食面前不是坐着吃饭，而是上蹿下跳，久而久之养成边玩边吃饭的习惯，这意味着孩子将无法得到食欲的满足。为此家长应不断强调吃饭要精力集中，吃饭不可玩，不要看电视，不可玩电话或看画报。要让家中“好奇鬼”养成良好的习惯，你就应自己除掉一些习惯，当你以身示范不断努力的时候，孩子就餐的好习惯就养成了，他就会和你一起坐下来吃完一顿饭。

4.不可干扰孩子吃饭

父母要对孩子吃什么以及怎样吃负有责任，而孩子则要决定“吃多少”和“是否吃”的问题。注意不可强迫孩子吃得太快或太多，应由孩子自己决定其饥饿感。做家长应注意，不可在吃饭时间去干别的事，如果你不坐下来吃饭，孩子有种不稳定感，不把精力集中在饭菜上。如母亲不坐下来吃饭，孩子会认为母亲不是重要人物，只是个厨师，特别对女孩来说，她们需要看到同性的榜样。也不要禁止孩子吃某种食物，这样会在孩子心目中变得更加神秘和诱人。应采取这样的态度，所有食物每隔一段时间都能吃到，使孩子的饮食上能得到均衡营养，以利幼儿身心健康发展。 

乖乖网温馨提示

1.尽量保持进餐时轻松愉快的气氛，这是增进孩子食欲的基本条件。孩子拒绝进食，绝对不可以强逼他，不妨让他走开，孩子是不会让我每一顿都饿着的，只要坚决不给他吃零食，等他下一顿饭再回到餐桌边就会大吃一顿，这比唠唠叨叨数落而后没有效果要强得多，如果不起作用，则要进行原因分析，参照以上的几种进餐状况研究特定的解决方法。 

2.幼小的孩子需要父母的帮助指导，但不要给予过多的建议、提醒禾圻促，不要忙着给孩子喂饭和夹菜，不要令孩子知道饭桌上任性能引人注意。 

3.不要期望孩子每一顿的食量相同，成人也会因心情不同而吃多吃少，应给予孩子一定的自由度。 

4.不要拿着饭碗跟着迁就孩子，要让他们知道吃饭就必须到餐桌上，但切勿把气氛搞得严肃可怕。 

5.进餐时要关注孩子的咀嚼能力，既有利于消化，同时咀嚼也是促进儿童智力发展的一个因素。研究认为，咀嚼时咬肌反复收缩、弛张可以不可以促进大脑血液循环，咀嚼运动使口腔各种感觉器官兴奋，促进智力发育。另外，咀嚼促使消化道的一些分必物增加，可以不可以刺激支配学习和记忆的海马神经元。