做情绪健康的妈妈，提高亲子互动的质量

妈妈的情绪对孩子影响大

心理学研究表明：幼儿情绪具有易变性、易冲动、易外显、易感染的特点，由生理性情绪体验（愉快、愤怒）向社会性情感体验（委屈、自尊、羞愧感）发展。幼儿不仅能够辨别不同的情绪表情，而且能够准确地理解他人的情绪体验。比如：一名幼儿说：“妈妈，你伤心了，爸爸做什么了？”该幼儿以前可能体验过伤心的事情，而且可能是因爸爸的批评而引起的。该幼儿把自己的体验推论到妈妈身上，从而认为妈妈之所以伤心，是因为爸爸的原因。幼儿的情绪体验比较丰富，多是由具体的、直接的事件引发的，愿望得到满足就觉得快乐，得不到满足就感到苦恼。一般而言，幼儿的情绪表现是外显的，不加掩饰的，高兴就笑、害怕就哭、生气就闹，幼儿的情绪控制能力较差，看到别的儿童打针时哭闹，自己也会跟着叫嚷，别人表现出惊恐情绪，自己也会吓得哭起来。

总之，幼儿通常不分场合地直接地表露出自己的情绪，也很容易受到他人情绪的影响，尽管父母试图控制幼儿不适宜的情绪表达，但有时是徒劳的，大部分幼儿都不能有效地控制自己的情绪，因为从大脑的神经系统发展来看，幼儿的神经抑制过程发展得比较缓慢，致使情绪调控的水平相对较低。尽管幼儿对自己的情绪不加掩饰，但幼儿还是具有情绪调控的基本潜质，家长有责任引导幼儿，培养他们学会主动地进行情绪调控，而不是任性、失控。

影响儿童情绪发展的因素很多，包括身体特性、气质类型、认知水平、家庭环境以及社会文化等。尤其妈妈的情绪影响力最大，家长情绪不稳定就容易使孩子成长的土壤盐碱化。众所周知，爸爸是孩子的精神支持，妈妈是孩子的情感支持；爸爸用行动影响孩子，妈妈用情绪影响孩子。妈妈的平和是孩子失败后迅速站立起来的支撑；妈妈的态度和情绪越是平和，这种支撑的力量就越大，孩子的自信心就越强。情绪健康的妈妈通过面部表情、言语、动作潜移默化地影响孩子的性格，使孩子情绪表达与认知一致，喜怒哀乐溢于言表，该喜则喜，该怒则怒，情绪表达自然有度。

做个情绪健康的妈妈

妈妈情绪对幼儿情绪调节能力的影响如此之大，所以一定要调节好自己的情绪，发挥榜样作用，提高教养方式以及亲子互动的质量，和孩子一起健康、快乐成长。

发挥榜样作用

幼儿好奇心、模仿性很强，正处于事件与情绪匹配的规则建构期，父母处理事件的情绪反应应该规范一致，做好表率，使孩子逐渐掌握情绪反应的法则；情绪表达自然、真诚、理智，对事不对人，不能让孩子感悟到你不喜欢他（她），只是对他（她）做的事不满意而已；孩子心智不成熟，难免犯错误，妈妈应该带有宽容之心，理解犯错的孩子，让孩子懂得如何表达情绪，因人因事呈现情绪，不能喜怒无常，情绪大起大落。家长用热情、豁达、乐观、友善，好的情绪影响孩子，倘若情绪过激、失衡都可能在孩子潜意识留下阴影。

提高教养方式

随着幼儿自我意识增强和社会化水平提升，情绪、情感更加丰富，孩子将会出现叛逆现象，妈妈要注意孩子情感的细微变化，用平常心对待，认识到那是孩子长大独立性的表现，不必大惊小怪，允许孩子真实情感自然流露，不要训斥、大骂、压抑孩子的负面情绪，接纳幼儿的行为；用幼儿的语言、话题进行心灵沟通交流，懂得换位思考，站在幼儿的角度，理解幼儿的言行；由妈妈角色向朋友角色转化，适应幼儿的情感需求，鼓励与肯定孩子对不同情绪的表达，发现孩子情绪不佳时，懂得理解孩子的感受，了解引起孩子情绪不佳的前因后果，进而抚平孩子的情绪；允许孩子对亲人倾诉，向自然环境宣泄，达到敞开心扉，缓解紧张焦虑情绪的目的；培养孩子对艺术的爱好，以使他的情绪得到转移和升华。

情绪的表达不仅依靠言语、表情，而且也需要身体动作。孩子拥有对妈妈的天然依恋感，因此妈妈要多抚摸孩子，给孩子安全归属感；微笑、鼓励、欣赏、赞美，不失时机地向孩子传递正能量，让孩子变得自信、乐观。人人都渴望他人的肯定、赞美和欣赏，适度的表扬有利于情感的发展；批评、惩罚幼儿应让孩子理解批评的原由，坦然接受你的做法。

提高亲子互动的质量

丰富多彩的亲子互动活动，可以缩短亲子心理距离，满足孩子渴望交流的心理需求。妈妈要接纳孩子的一切，尊重他的人格，用更多的时间、空间陪伴孩子，让孩子在爱的滋润下茁壮成长；将自己的喜怒哀乐告诉孩子，使他学会关注别人的情绪，分享别人的快乐，分担父母的忧愁和烦恼；倘若妈妈言行失控，向孩子发了脾气，则应在事后道歉，求得孩子的理解和原谅。

年轻妈妈没有教子经验，往往按自己的设想摸着石头育儿，望子成龙、盼女成凤心切，使得情绪表达喜怒无常，导致幼儿无所适从，情绪、情感发展受阻。当妈妈处于不良情绪状态时，可以采用生活中的哲理安慰、鼓励自己；通过言语暗示作用，来调整和放松心理上的紧张状态；主动找亲人、朋友诉说内心的忧愁，把闷在心里的一些苦恼倾倒出来；或者把自我烦恼写出来，找个理由自己想通即可，以便适时净化情绪。另外，光线明亮、颜色柔和的环境，使人产生恬静、舒畅的心情；相反，阴暗、狭窄、肮脏的环境，给人带来憋气和不快的情绪。因此，改变环境也能起到调节情绪的作用，当你在受到不良情绪压抑时，不妨到外面走走，看看大自然的美景，对于调节人的情绪有着很好的效果。