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为何过敏人群越来越多?过敏体质须防美食毒药

2015-04-17 15:07:02 出处:乖乖网 作者:慧琳 过敏
标签: 过敏    婴儿过敏    宝宝过敏   

过敏反应也叫变态反应,说得通俗点就是人体内进入了一些不合适的东西,身体想要将其排除,接着引发了免疫系统的一系列反应,分泌各种发炎介质、自由基和酶来歼灭“入侵者”,从而引起血管扩张、平滑肌收缩和黏液分泌等过敏症状。如果身体素质够强大,一般会速战速决,在接触过敏原后半小时内发作到高峰,将病因去除后症状缓解。也有一些慢性食物过敏原会潜伏较长时间,身体可能在两三天后才有不良反应,所以经常被我们忽视。

儿童过敏

为何过敏人群越来越多?

台湾地区过敏者近年来涨幅惊人:台北市小学一年级气喘儿的比例从1974年的1.3%增加到2002年的19%,鼻子过敏的儿童则从1984年的7.8%增长到1994年的33.5%。受气喘、过敏性鼻炎、皮炎侵扰的民众约有三分之一。过敏体质往往和遗传有关,父母双方任何一方有过敏经历,孩子的过敏风险就会提高。但是,随着过敏疾病的发病率逐年增加,我们发现现代化生活方式和环境因素可能才是主要因素。环境污染、家装污染、日常生活中药品及化学用品的大量使用、快节奏生活导致压力过大等都是导致过敏的原因。

常见的过敏原

常见的过敏原可以分为如下几类:

1.吸入性过敏原:霉菌、皮屑、尘螨、花粉、甲醛等。

2.接触性过敏原:染料、化妆品、羊毛等。

3.注入性过敏原:蚊虫叮咬和某些药物。

4.食物过敏原:一般来说,除了水、葡萄糖和氯化钠不会引起过敏,任何食物都有可能引起过敏反应。过敏原通常带有糖基蛋白,牛奶、鸡蛋比蔬菜更容易引起过敏反应。常见的致敏食物有鸡蛋、花生、牛奶、大豆、坚果、鱼类、甲壳类食物和小麦。

如何同过敏斗智斗勇?

1.保持室内清洁,避免卫生死角,不要等到灰尘积累再打扫;

2.家装建材含有的甲醛、甲苯都是常见的过敏原,所以装修时尽量使用“环保建材”;

3.室内养植一些绿叶植物(龟背竹、文竹、吊兰等),开花植物慎养;

4.少用化妆品、香水;

5.调整心态,注意休息,适当运动。

过敏期间的饮食建议

1.坚持一段时间低敏饮食,避开前面提到的常见食物过敏原。可以以下食物作为基础饮食,坚持食用2~4周。

主食:大米、红薯、糙米;

副食:菜叶类、猪肉;

加餐:除了芒果、菠萝外常见的水果均可;

食用油:优质的食用油,在保质期内且无污染。

2.逐步添加其他食物:添加其他食物后,注意观察身体的反应。例如:先添加鸡蛋,如果两天后没有反应则可以排除鸡蛋致敏,接下来再添加其他食物。这看上去很简单,但做起来非常考验人的耐心,往往需要几个月的周期才能做完。一旦坚持下来,不仅有助于过敏康复,还能帮助你找到那些难以检验出来的慢性食物过敏原。 

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