春季，增强孩子体质正当时！

造成体质不好的原因1：饮食偏差

父母对孩子偏食听之任之，时间一长就会造成孩子营养不均衡，影响免疫能力，同时孩子脾胃功能尚未发育完全，过饱容易使其“肠胃虚弱”，造成积滞和疳证。还有不少父母听任孩子把汽水、饮料当水喝，不但给肠胃带来了负担，也增加了肥胖的风险。另外喜食燥热食物（如炸薯条、烤鸡翅等）易致孩子出现“肝旺脾弱”，表现为容易烦躁、手足心热、胃纳呆滞、头汗出、大便或干或溏，这类体质的孩子更容易生病。

正确的养育方式：

1. 首先，父母自己不能偏食。其次，在菜肴的烹调上要注意色、香、味，帮助孩子克服偏食的毛病。

2.宁可少吃不要多吃，古语有说“若要小儿安，常带三分饥与寒”。如果摄入食物过多，必然造成消化系统、代谢系统的超负荷运转，就会食积成滞热，留阻体内，妨碍正常循环，降低抵抗力，引发疾病。

3.尽量让孩子少吃零食，尤其是饼干、炒货和其他燥热食物。

4.对“肝旺”孩子可用菊花煲瘦肉、孩儿草煲瘦肉清肝火；对“脾弱”孩子可用山药莲子、煲瘦肉等食疗健脾。

造成体质不好的原因2：护理欠妥

不少父母给孩子穿衣过多，总觉得孩子生病是因为穿衣少了，于是给孩子穿得很严实。如果孩子长期穿衣过多，手心经常是热热的，而且是干热，不出汗，孩子就会肺胃蕴热，抵抗力降低。孩子生性活泼好动，穿太多反而容易出汗，腠理一开，再被风一吹，更容易受凉感冒。即使经医生治疗缓解了症状，体质却未恢复，很容易再次感冒。

正确的养育方式：

1.孩子衣着应随天气变化而及时增减，不要穿得过多。

2.注意背部和脚底保暖。背部是肺的门户，而脚底有个穴位叫涌泉穴，涌泉受寒导致人体热能不足，不能抵御外界寒气侵犯。所以，早晚温差大的时候，不要让孩子光脚。

3.准备几块毛巾，及时给孩子擦汗和垫背，防止孩子因出汗而着凉。