春季，增强孩子体质正当时！

造成体质不好的原因3：作息不当

孩子对睡眠时间的要求一般比较长，不少父母给孩子睡前玩容易兴奋的游戏，看过于刺激的画面，容易让孩子处于一种亢奋的状态，影响孩子的入眠。孩子睡眠不足，会影响机体的免疫。

正确的养育方式：

保证孩子有充足和规律的睡眠，养成良好的作息。3～5岁的孩子应睡12小时，6～7岁的孩子应睡11小时，7岁以上孩子应睡9～10小时。

造成体质不好的原因4：滥用补品

不少父母认为孩子生病都是因为免疫力不够造成的，只有进补才能提高免疫力，于是就急不可待地给孩子吃不同种类的补品。殊不知，此时孩子身体相对虚弱，肠胃消化功能也较弱，进补反而加重肠胃的负担。父母选择的补品也未必契合孩子的体质，有时还适得其反，有些特定补品服食后容易使孩子出现性早熟，对其正常生长发育产生不利影响。

正确的养育方式：

日常调补应以平补为宜，同在孩子生病期间更应减轻其胃肠负担，宜吃粥、麦片、面条等清淡食物。

要想让孩子少生病、体质好，良好的生活习惯、合理的膳食、适当的运动、必要的调养，都是重要的。户外活动是提高呼吸道黏膜抗病能力的最有效手段，应该多让孩子接触新鲜空气和阳光，孩子的活动量大了，身体得到锻炼，不仅食欲和消化会好起来，连喝水量也会比以前增多。活动之后的正常出汗对孩子的健康也是非常有益的。