俩娃职场妈高招应对“时间匮乏症”

3.充分利用琐碎时间，多任务并行

作为一个职场妈妈，纯粹属于个人的时间少之又少，所以只能想别的办法，比如充分利用上班期间的琐碎时间、同时执行多任务等。

我学英语主要是利用上下班路上的时间听音频，在公司有空闲时，再花10来分钟，把书和对应词汇过一遍。实在忙得没有时间，就晚上抽空看。其实如果把它当成一个“must to do”事项，肯定会抽出时间，花在朋友圈、微博上的10来分钟，也不过是一瞬间。所以说，目标很重要，当你为目标制定了计划，自然会想办法完成。

适当的休息会让工作更高效！连续对着电脑1小时以上头昏脑涨之后，反而需要更多的时间恢复。著名的“番茄工作法”的核心是专注25分钟、休息5分钟，以“25+5”的节奏循环下去。所以，中途溜达或利用上完洗手间的间隙，花几分钟做深蹲，这样，我本月计划里的 “每天深蹲80个”又有了着落，休息健身两不误，简单吧？中午吃完饭，散步一圈再回办公室，减脂塑形项目又多了一点累积。

这个月开始，我中午在公司不用电脑了，改为画画或看书，原本无意义的网页浏览用于兴趣发展，顿时感觉又多出了一大块时间。

晚上在家，大部分的时间要陪娃。今年娃爸出差多，多数是我自己带两个，陪2岁的弟弟玩玩具的同时，还要关注5岁的哥哥看书、做手工，这时候，就要拿出“多任务同时执行”的“孩奴看家本领”了！比如和弟弟在地毯上玩车时，可以顺便来个平板支撑，或做几组驴踢（后踢腿，“翘臀必杀技”之一）。或者让他自己看书、玩玩具，我在旁边举哑铃练手臂，他不耐烦了，再塞一对迷你哑铃哄他一起做。有时会拉他俩去二楼，我在厨房做蛋糕，哥哥在餐桌上看书，弟弟在旁边的地毯上玩玩具，也是一派温馨景象。

现在感觉最幸福的事，就是爸爸或哥哥陪着弟弟，我有一段完整的、不受打扰的时间，跑个步、跳个操。所以，有爷爷、奶奶、外公、外婆、爸爸等亲友团可以依靠的妈妈们，一定要珍惜啊！

几个让“孩奴生活”更从容的小经验：

a. 随手收拾、定期清理，经常保持清爽状态，这样会让家人的心情好，客人来访时也不用特别搞突击。

b. 储备一定量的食物，零食、聚餐都不慌乱。

c. 汽车提早加油，我一般在100公里左右就补充。

d. 纸巾等消耗性物品，可以一次性多买些屯着。妈妈自己的个人卫生用品，在每月生理期结束时就马上盘点补货。

e. 需要采购的物品或其他各种想法，随手写在纸上，尽量减少无意义的短期记忆，释放大脑内存。

f. 善用各种表格、软件和手机App，管理时间和生活。比如采购清单、公司通讯录可以放到手机备忘录或为知笔记（即电子笔记本，有手机APP和网页版），需要时打开即可。“挖财”APP用来随手记账，每天花一两分钟零散时间记录，比等到月底再花一个小时的整块时间要划算得多。