宝宝夏季易积食 不妨喝喝白萝卜汤

人体的脾胃会随着节气变化自然调节，夏季天气炎热，宝宝少吃点可以减轻胃肠负担，并不会影响生长发育。所以，么么提醒爸爸妈妈们，不要勉强孩子进食，否则易引起孩子积食。

宝宝夏季积食怎么办

夏季天气炎热，人的食欲降低了很多。但很多家长认为，孩子吃得少就会影响身体发育，所以就想尽各种方法让孩子多吃东西，这样只会适得其反，还容易引起孩子积食。其实，随着节气变化，人体的脾胃会自然调节，夏天少吃点，可以减轻胃肠负担，只要孩子吃得不算太少，就是正常的。

如果宝宝出现了积食，家长可以用白萝卜给孩子熬汤喝，白萝卜营养丰富，有消积化痰、消食利膈、增强机体的免疫功能的作用。如果孩子精神状态差，有反复呕吐、腹泻、发烧等症状，应该及时就诊。

宝宝夏季饮食要清淡

宝宝夏季饮食一定要清淡，多吃一些健脾利湿的食物，用山药、莲子、薏仁等熬粥喝；多吃一些水果蔬菜，补充维生素，如果宝宝不喜欢吃烹熟的蔬菜，妈妈不妨为宝宝准备一盘色香味俱全的蔬菜沙拉，相信宝宝一定食欲大开。

另外，中国人的餐饮习惯是相对比较油腻的，对幼小的宝宝来说，并不是很合适。因此，如果这个夏天是宝宝度过的第一个夏季，就要遵循“宁可少吃饭，不可少吃奶或断奶”的原则。宝宝在夏季也要少吃甜食，少喝果汁与饮料，多喝白开水，可适当多吃点酸味的食物，如山楂糕、果丹皮等。 

孩子夏季积食三款食疗方

白萝卜汤

主料：白萝卜、豌豆苗、料酒、盐、味精、香菇

制作方法：将白萝卜(500g)削皮洗净切丝，下开水煮至八成熟捞出放入大碗；将豌豆苗(25g)洗净下开水稍焯捞出；将锅烧热，倒入黄豆芽，加入料酒、盐、味精烧开后下入白萝卜丝、香菇丝烫一下捞出放汤碗内，汤烧开后撒上豌豆苗浇在汤碗内即成。

健康提示：白萝卜汤是一款家常汤品，主要是才是白萝卜，主要烹饪工艺是煮。白萝卜有消积化痰，消食利膈的作用，是慢性气管炎、咳喘多痰、胸闷气喘、食积饱胀病人的理想食品。

炒麦芽汁

主料：炒麦芽、神曲、山楂各10克

制作方法：把这三味药加100毫升水，煎15分钟后；倒出药汁，加点白糖，分成两次趁热服。

健康提示：这个方子中山楂消肉食积滞，麦芽消米面瓜果食积，神曲开胃健脾，三药合用，可用于各种食积停滞导致的腹胀和食欲不振。

蔬菜酸奶沙拉

制作方法：将南瓜蒸熟，熟瓜肉剜出并捣碎；将番茄去皮及瓤，切成小块；将捣碎的瓜泥和番茄拌在一起，加入酸奶。

健康提示：叶菜类蔬菜，特别是深色、绿色蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等营养价值最高。主要含有维生素C、维生素B和胡萝卜素，并含有较多的叶酸及胆碱，无机盐的含量较丰富，尤其是铁和镁的含量较高。酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用。酸奶中产生的有机酸可增加肠蠕动，刺激胃液分泌，并抑制肠内有害病菌。