暑假来临！小心“学习疲劳征”缠上孩子

随着社会竞争的日趋激烈、残酷，很多家长把孩子的学习当成头等大事，不仅在平时抓得很紧，即便在假期里，一些家长也不给自己孩子留自由支配的时间，他们一如既往地让孩子不停地学习、学习……上午补了英语、下午又去练琴，或是补习其他科目，有的甚至连晚上的时间也要用上。让孩子这样学习，只会让他们陷入“学习疲劳”的“陷阱”里，不仅起不到预期的效果，反而会影响他们的身心健康。

不停歇地学习易患学习疲劳征

在机关工作的张女士的儿子文文今年上小学五年级了，还没放假她就给儿子制订了假期学习计划：上午英语班学习，下午练琴，晚上做作业。本以为放假可以轻松一下的文文看着妈妈制定的作息表愁眉苦脸地说：“平时功课紧，没有时间玩，为了迎接期末考试，又是加班加点地复习。现在放假了，却更没了自己的时间。”

面对儿子的不满，张女士也有说不出的苦衷：“我也知道孩子苦、累，但又有什么办法呢？社会上竞争这么激烈，不让他打牢基础知识，多学一两项特长，今后怎么立脚呀。”

让孩子这样马不停蹄地陷入学习各种知识的“陷阱”中，不仅起不到预期的效果，而且还会适得其反，让孩子患上学习疲劳征，最终影响孩子的身心健康。

多种因素造成学习疲劳

学习疲劳征是指一个人长时间连续学习之后，学习效率下降的一种生理与心理异常的状态，它是影响学习效率的重要原因之一。目前，中小学生中学习疲劳是比较普遍的现象。患上学习疲劳征的学生，大多表现为大脑反应迟钝，头部麻木或者疼痛，注意力分散，思维滞缓，情绪沮丧或烦躁，对什么都不感兴趣。

造成学生患上学习疲劳征的原因较多，主要有以下几个方面：

学习负担过重。这里既有学校老师的原因，也有家长的原因。有的老师教学方法方面存在问题，不是根据课程和学生情况留家庭作业，而是搞“题海战术”，使孩子疲于应付。而有些家长望子成才心切，除完成老师留的作业之外，还自行给孩子层层加码，平时多加练习，双休日给孩子报了一个班又一个班，认为孩子学的知识和门类越多越好，孩子不愿意，他们还一厢情愿地把自己的意志强加给孩子。

学习方法死板，缺乏良好的学习习惯。有些孩子学习只知道死记硬背，照猫画虎，没有认真开动脑筋。学习没有一定规矩，忙忙乱乱。一次学习时间过长，超过脑力限度。晚上开夜车，午间不休息，一天睡眠不足8小时。在连续学习的过程中，大脑得不到充分的休息。

缺乏学习兴趣。对某一学科甚至某几科的学习不感兴趣，上课不爱听，作业不爱做，但是又必须完成作业，只好硬着头皮做，既造成生理疲劳，更造成心理疲劳，学习无愉快可言。

脑营养不足。脑力活动是高级神经活动，必须保证营养，除了高蛋白、维生素，氧气也是不可缺少的。因为即使吃了高蛋白，趴在桌子上时间太长，呼吸短浅，氧供应不足，也会使大脑疲劳。

学习疲劳又分暂时性学习疲劳和慢性学习疲劳两种。暂时性学习疲劳通过休息、睡眠可以消除，慢性学习疲劳的消除则需要花较大力气，如果不及时采取措施，任其发展对孩子十分不利。长此以往，学生最终会形成恶性循环，越想多学越学不好，越学不好心情越差，心情越差心理疲劳就越会加剧。