春季宝宝长高个，全靠这些了

3岁以上宝宝的运动

三岁以上的宝宝基本已经会独立弹跳了，所以这里推荐的是跳绳。因为难度比较大，所以爸爸妈妈要分步训练宝宝。

运动方法：

1.不要拿绳子，让宝宝跟着节奏跳跃，建议让宝宝一边拍手一边跳跃，协调手和脚的动作。

2.等宝宝有了节奏感，就让宝宝做出双手拿着绳子跳的动作，模仿跳绳运动。

3.让宝宝拿着跳绳，然后模仿跳绳动作，当绳子落地的时候，引导宝宝跳过去，但是动作不是连续的。

4.锻炼宝宝拿着跳绳，并且完成连续跳绳动作。当宝宝学会跳绳之后，还可以教他一些跳绳的花样，不仅能提起宝宝兴趣，还能增加难度。

注意事项：晚上睡觉前最运动最佳，因为睡前运动会促进生长激素分泌。但是要注意的时候，运动量要适量，不要让宝宝有疲劳的感觉，因为运动量过大往往会抑制生长素生长。

春季宝宝长得快——睡眠篇

宝宝的生长激素有半数以上，是在晚上睡觉的时候分泌的，所以如果有什么原因影响到夜晚睡眠质量，就会直接抑制生长激素的分泌。

比如现在有很多孩子因为完成不了作业，或者是参加各种兴趣班，而无法按时睡觉，这会让孩子长期处于睡眠不足的情况，这对于孩子的生长是非常不利的。

所以说平常要注意保证宝宝的睡眠，最好给宝宝制定个睡眠计划，按时睡觉。而且一直保持下去，宝宝也能养成相应的睡眠习惯。

宝宝身高受到遗传的影响，因此我们可以通过爸爸妈妈的身高，来预测宝宝未来的升高。

宝宝身高计算公式：

男孩未来身高（cm）=（父亲身高+母亲身高）×1.078÷2

女孩未来身高（cm）=（父亲身高×0.923+母亲身高）÷2

注：不过宝宝身高除了遗传因素，还会受到后天因素的影响，所以所此公式并不是绝对正确，仅供爸爸妈妈们参考。