情绪自控，不做“喷火”爸妈

“有什么样的父母，就会造就什么样的宝宝”。教育宝宝的过程，其实也是父母自我完善的过程。我们可以通过阅读学到各种教育宝宝的方法，但在理论与实践的中间环节里，我们常常会忽略一个非常重要的因素——父母自我情绪的管理。

司空见惯的育儿小插曲

有一位妈妈讲述过这样一件事情：一天早晨上幼儿园前，宝宝非得在书包里带几本大的迷宫书，妈妈只允许带两本，但宝宝不听，非得带上一摞，不给带就哼哼唧唧地磨蹭不出门。宝宝爸爸一直用话语激宝宝，说要是再不走就迟到了，还扬言要掰坏宝宝的玩具。结果宝宝就倔强地躺在地上不上学，于是宝宝不但撕掉了所有的迷宫书，还把宝宝暴揍了一顿。

爸妈的情绪对宝宝真的很重要

1.家庭是一个以血缘关系营造起来的情感共同体，亲子关系是宝宝接触到的第一人际关系，父母在家庭氛围中担当着积极引导者的角色。

2.愉悦、积极向上的情绪会潜移默化地传递给宝宝，父母的宽容、体谅会给宝宝树立处理消极情绪的榜样，并逐步建立起自身情绪的自控力。

3.长期生活在家庭关系紧张中的宝宝，极易产生焦虑不安、自卑、恐惧等不良情绪。有研究表明：这种家庭环境中孕育出来的宝宝是自闭症、抑郁症的多发群体。

愤怒时的爸妈这样做

很多父母都会说：“看到宝宝不可理喻地哭泣、发脾气，我内心的愤怒变得不可抑制，我多想不生气，可是他一直在挑战我忍耐的极限，不揍他几下，实在控制不了……”的确，就像上文那位妈妈讲述的故事一样，这样的场景每个做父母的都会遇到，在宝宝的哭闹折腾中，我们的情绪不断升级，父亲没有去缓和情绪，反而以暴制暴，做了不理性的事情，最终两败俱伤。所以，当我们愤怒、暴躁时，不妨试试这样做：

尝试自我放松

在很多影片中，我们看到剧中人物在愤怒时，都会用深呼吸来缓解自己的情绪，从心理学角度来说，这是调节自我情绪非常有效的一种方法。据研究，人的情绪会直接引起生理的连锁反应，比如：面红耳赤、脸色苍白，而深呼吸可以让身体放松，缓解因情绪变化而带来的身体紧张感，使身体从消极情绪状态回复到正常状态。

等我们的心情平静下来，回归理智时，再想一想宝宝行为的应对之策，也许就会避免以暴制暴的发生。