儿童克服恐惧，满灌呢？还是脱敏呢？

系统脱敏法：鼓励+耐心+等待

给他时间，直到他自己提出要去尝试，就是我选的第二种方法：系统脱敏法。

系统脱敏法的重点是循序渐进地接触恐惧对象，直到完全能够接受，包括：不断地鼓励他，尽可能给他安全感；多给他机会尝试；允许他退缩，接受他的拒绝尝试；等待着他做好准备愿意再次尝试。

儿子2年后克服恐惧，开始了游泳的尝试，就是我们“鼓励+耐心+等待”的结果。

Step1： 儿子第一次游泳受惊吓后，整整一年没有带他去玩过水，更别说带他进入泳池。我想给他一段时间，让他淡忘那次的恐惧。

Step2： 大概一年后，在征得儿子的同意后，我们带他去了儿童水上乐园戏水。水深只有0.8米，他很轻易地就能从水里站起来；加上他爸爸全程陪着他，稍有危险，立马出手扶助他，所以那次他玩得很放心。

后来他自己提出要去1.2米的水池试试，我们依从了他。不过他进入水池、发现脚不能踩到池底后，立马就要求出来了。

那次虽然待的时间很短，但我已经看到，他开始从第一次的恐惧中走出来。

Step3： 我们同时在自家充气浴池里放满水让他玩。浴池里放了许多洗澡玩具，目的是将他的注意力从恐惧上转移，逐步诱惑他放手，用手和脚划水。渐渐地，他不再害怕脚离开浴池底部，开始尝试漂浮，玩得很开心。

Step4： 家里的充气池肯定玩得不尽兴，儿子终于提出了要去正规游泳池再尝试一次。刚进入泳池时，他还是很紧张。因为脚踩不到底，又没有人在旁边扶，他马上就说要出来。我鼓励他，让他给我传递游泳池里的球，他一边玩一边适应，慢慢放下了焦虑，最后可以自己满池蹦跶了。回家后，他开心和自豪地对家里人说：我没有掉水里！

儿子，其实妈妈知道你一直在验证自己会不会掉水里、会不会淹死。但这不就是人的本能吗？保护自己有什么错呢？我理解儿子，我的感受跟他是相连的，所以选择不再逼迫他。

其实两种方法都是心理治疗的经典疗法，不能说哪种方法绝对好，哪种方法绝对适合你的孩子，因为每个孩子的情况都不一样，每次碰到的情况也不尽相同。

所以，在面对孩子的恐惧时，只有你自己拥有抉择权。只是你要记住，这权力依赖的不是你作为家长、作为大人的权威，而是你对孩子的认识，对孩子心理的了解，对孩子感受的深度。