暑期结束，如何面临“开学焦虑症”

暑期生活就要过去了，一想到一开学就要面临被禁锢的生活，很多孩子不免担心起来。情绪低落、吃不下饭、睡不着觉等状况频频发生，专家统称为“开学焦虑症”。作为家长，应该如何帮助孩子摆脱这些困扰呢？

什么是“开学焦虑症”？

开学后就意味着孩子们轻松的日子不再，不能再晚起懒觉，而且每天还要完全功课，穿梭在学校和辅导班之间。情绪一旦十分紧迫，就容易引发“开学焦虑症”。

“开学焦虑症”是一种常见的心理现象，从某方面来说，与“假期综合症”有些相似，但是程度更深。面对即将到来的新学期，孩子们可能变得情绪低落、无精打采、百般焦虑。

“开学焦虑症”的两大表现及其原因

“开学焦虑症”主要有“分离型”和“适应障碍型”两者类型。

1.前者是因为宝宝与家人分离，会产生不安全感，进而引起焦虑，也称为离别焦虑，多发于在刚入幼儿园的孩子身上，属于儿童焦虑症的一种。

2. 后者常发生在的升学学生身上，比如幼生小、小升初以及初升高等。面对日后更加严格的学习压力和管理，以及对陌生环境的担忧，孩子可能觉得无助，进而造成心理压力大，引发焦虑感。

预防开学焦虑家庭环节很重要

解决开学焦虑，预防工作很必要，这需要孩子自己以及家庭、学校三方面的配合，其中家庭因素是非常重要的环节。家长要学会放开孩子的手，拒绝包办孩子的一切事物，如果父母对孩子过于溺爱，会让孩子独立性不够，缺乏自理能力，一旦没有父母在身边照顾就很难面对一些新的情况。因此建议家长不要过度保护孩子，注意培养孩子养成良好的生活习惯，以及自理能力。

学校方面的努力也是不可或缺的，开学后，老师可以鼓励孩子们讲述假期趣事，举办假期生活题材的班会，制定新学期学习计划，有效地引导孩子们尽快进入学习状态。另外，新学期伊始，老师们可以少给孩子们一点学习压力，适当放宽一点要求，留给孩子们一个过渡期。