9点前睡觉，是长高最佳时间！

孩子个矮4岁前就得看想让孩子长得快，晚9点前要睡觉。

受访专家：罗飞宏，复旦大学附属儿科医院内分泌科主任，副教授。

擅长治疗：矮小症、性早熟、糖尿病、肥胖、先天性卵巢发育不全症、青春发育延迟等。

"只要发现自己孩子的个头明显比同龄孩子矮，家长就要引起注意，4岁前就应该去看医生。"上海一项针对7万余名6～18岁中小学学生身高的调查显示，上海青少年平均矮小患病率为3.77%，主持该项大型调查的复旦大学附属儿科医院内分泌科主任罗飞宏说，"很多家长总觉得孩子的个儿以后还能蹿一蹿，错过了长个的最佳时机。"

如何判断自己孩子的身高是否正常？

罗飞宏主任说，1岁的孩子身高大约是75厘米，2岁孩子大约85厘米，2岁以上则可以根据一个公式来计算：年龄×7+70厘米，按这个身高标准上下浮动10厘米左右都是正常的，如果明显低于这个标准，家长就要注意了。

一旦发现孩子身材矮小，越早治疗则以后接近或达到正常身高的机会越大。因为孩子一旦开始发育，骨骺就会逐渐闭合，治疗越晚，可以长个的时间越短，治疗效果越差。

罗飞宏主任说，家长应该从孩子出生后就开始关注孩子的身高，相对来说，4岁是判断孩子是否矮小比较重要的年龄，因为4岁前身高受饮食营养的影响比较大，所以4岁以内如果饮食喂养正常，孩子一般身高也正常，如果孩子长高明显落后，往往提示有某种器质性疾病。

4岁后孩子的生长受到生长激素、甲状腺素等激素水平影响更大一些，如果存在身材矮小，医院可以通过特殊的检查发现孩子是否缺乏某种激素，同时也可以发现影响孩子长高的一些潜在的器质性病变，尽早治疗。

小贴士：

专家指出，治疗孩子身材矮小，要把握最佳时机，只要在4岁至10岁开始治疗，完全可能长出与正常人一样的身高

影响孩子身高的因素很多，罗飞宏主任说，睡眠很重要，因为生长激素分泌的高峰期在夜间，要想孩子长得快，每天应保证9~10小时睡眠，晚上9点前就应该睡觉。