儿童肥胖的因素及减肥方法

目前成为肥胖儿童的越来越多，大多脂胖儿童的形成都是因为饮食没有控制，吃了太多的甜食，油腻，过咸，含高热量高脂肪以及烟熏食品。家长在给自己的孩子选择减肥方法时千万不能盲目进行，要根据孩子肥胖的原因选择减肥方法。

对于饮食营养过剩造型的肥胖儿童，一般的减肥方法就是控制饮食量再加上运动，从控制体重的增长为目的减肥方法。在饮食方面有一部分儿童是饮食习惯不好引起的肥胖，比如说不吃早餐，晚餐吃的丰富而且还吃宵夜，还有边吃边玩，饭前吃零食等。 

肥胖的危险因素

1.家长动机因素：很多家长对孩子过分溺爱，生怕其缺少一点营养，于是就给孩子吃很多高热量食物、甚至补品。

2.西方饮食模式：目前来讲，某些西方快餐经常被家长们利用为奖励孩子的手段，孩子考了100分，或者听话、乖巧，都能得到一顿“洋快餐”的奖励。另外，软饮料、甜食、冷饮、巧克力等高脂肪食物更是其生活中不可缺少的。

3.传统饮食习惯中的陋习：经常吃油炸食品、甜食，且进食速度过快，暴饮暴食是引起儿童肥胖的主要原因。所以合理的饮食结构对预防儿童肥胖有重要作用。另外，家长也应注意，在孩子已经吃饱的情况下，不要再劝其进食。最后，应注意水果和蔬菜的补充。

4.体育运动少：很多孩子的运动量少、运动方式少、运动设施少，改变这一现状需要家长、社会的共同关注，为孩子提供一个良好的活动场所。

5.静坐生活方式：孩子大多生活在两点一线之间，不是家里就是学校，运动空间很少，再加上学习负担过重，可运动的时间更是少得可怜。

6.生活行为方式：营养知识欠缺、食物选择不科学、喂养不当、进食习惯不好。

儿童肥胖的危害

儿童肥胖程度可分为三级，体重超过正常儿童标准体重20~30%为轻度，30~50%为中度，超过50%为重度。肥胖程度越严重，对儿童健康的危害越大。肥胖可导致循环、呼吸、消化、内分泌、免疫等多系统损害，影响儿童智商、行为、心理及性发育。

1.肥胖儿童血脂高。肥胖儿童血脂明显高于正常儿童，而血脂紊乱是动脉粥样硬化的高危因素。

2.肥胖儿童易患呼吸道疾病。肥胖儿童胸壁脂肪堆积，压迫胸廓扩张受限，顺应性降低，横隔运动受限，影响肺通气功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。

3.肥胖儿童易诱发脂肪肝。重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%，儿童肥胖是诱发脂肪肝的重要危险因素，高血压、高血脂是肥胖儿童发生脂肪肝的危险信号。

4.肥胖儿童易患消化系统疾病。肥胖儿童消化系统疾病的患病率是15%，明显高于正常儿童(4%)。

5.肥胖儿童的免疫功能低下。肥胖儿童的免疫功能低下，尤以细胞活性明显降低，因而易患感染性疾病。

6.肥胖儿童有高胰岛素血症。肥胖儿童普遍存在高胰岛素血症，为维持糖代谢需要，长期被迫分泌大量胰岛素，导致胰岛分泌功能衰竭，引起糖尿病。

7.肥胖儿童性早熟。肥胖儿童男性血睾酮含量及女性血清脱氢表雄酮硫酸酯含量明显高于正常儿童，体脂增多可引起肾上腺激素分泌量增多，使下丘脑对循环中性激素阈值的敏感性降低，出现性早熟。性发育提前可引起性意识，会较早产生对性的迷惑、恐惧、焦虑等不良心理状态，影响儿童学习和生活。

8.肥胖儿童影响心理发育。由于其担心别人笑话自己的肥胖，久而久之会出现抑郁、自卑，使儿童对人际关系敏感、性格内向、社会适应能力低，影响儿童心理健康。