孩子变声期饮食主要及声带保护​

都知道孩子的发育问题是很重要的，父母也是都希望孩子能够健康的成长的，对于孩子嗓子的保护也是不能忽视的，特别是变声期嗓子的保护，下面介绍下儿童变声期吃什么好已经声带的保护。

—般情况下，孩子在14～16岁左右进入变声期。这个时期是他们喉头、声带增长发育的阶段。其表现为：声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等。

变声期一般为半年至一年。变声期保养嗓子，除了要注意科学合理地使用嗓子，不要让它太疲劳以外，注意饮食方面的调理也是至为重要的。

孩子变声期怎样饮食

1.应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的青少年应多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。

2.应摄入B族维生素和钙质。维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育；钙质可以促进甲状软骨的发育。富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。

3.主食及副食都应以软质、精细食物为宜。不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。

4.适量多饮水。可减少或清除局部分泌物，避免继发感染。

5.少吃酸、苦味的刺激性食物。如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带。不要喝太热的开水或太多冷饮，过冷或过热对声带都不利。更应忌烟酒，以防加重局部无菌性炎症。

6.进食时宜细嚼慢咽。切忌快速进食，谨防食物中的砂粒、鱼骨刺伤咽喉部的组织。

孩子变声期要注意保护声带

孩子的声带比较娇嫩，特别是在变声期（女孩13—16岁，男孩14—17岁），容易充血、水肿、炎症等声带疾病，从而使孩子的声带变得粗糙松弛，声音嘶哑，失去好的歌喉，造成无可挽回的遗憾。因此，孩子的声带要特别注意保护：

一是要注意口腔卫生，防止发生疾病，导致声带损伤。

二是要有良好的饮食习惯，不要吃刺激性过强的食物，导致声带充血。

三是不要吸烟和常时间接触刺激性气体，避免有害物质对咽喉的侵害。

四是要注意用嗓卫生，不要过分大喊大叫，唱卡拉OK不要声嘶力竟地模仿成人唱歌，不要进行美声唱法训练。