开学季，当心孩子感染攀比压力

心理学家认为，青少年群体普遍存在攀比心理的主要原因是：

第一，渴望被肯定。处于青春期的少男少女非常渴望被认可、被关注、被赞许，他们开始渴求自我价值。但是，由于缺少引导，再加上对周围成人的模仿及家长过分的物质奖赏，让他们将手机等物质品，当成展现自我价值的方式。也就是说，他们通过这些展示，来给自己标价。实际上，一个人真正的价值，应该来自于内在。青少年也应该了解，他们真正的价值，比这些外在的物品珍贵得多，关键是要靠自己去发掘。

第二，从众心理。很多青少年担心自己被孤立，于是大家怎么做，我就怎么做。别人比，我也要比。希望通过这种方式来融入某个群体。因此，我们发现，亲密的朋友圈子，会有相同的特征。其实，真正的性格魅力，来源于有主见，有思想，不追风。

如何克制盲目攀比心理

青少年出现攀比心理实属正常，但是盲目攀比影响心理健康。那么，青少年应如何克制和调解盲目攀比心理呢？

据了解，攀比在心理学上被界定为中性略偏阴性的心理特征，即个体发现自身与参照个体发生偏差时产生负面情绪的心理过程。通常产生攀比心理的个体与被选作为参照的个体之间往往具有极大的相似性，导致自身被尊重的需要过分夸大，虚荣动机增强，甚至产生极端的心理障碍和行为。

心理专家指出，青少年出现攀比心理比较普遍正常，但是盲目攀比心理要不得，盲目攀比缺乏对自己和周围环境的理性分析，只是一味地沉溺于攀比中无法自拔，对人对己都很不利。那么，青少年应如何克制盲目攀比心理呢？

自我肯定，增强心理承受能力

自我暗示是一种强有力的心理调节技巧，可以在短时间内改变一个人的生活态度和心理预期，增强个体的心理承受能力。可以用带有鼓励性质的语言、符号以及动作肯定自己，比如，当看到别人比自己好时，在心中默念“其实我也很好”之类的语句，久而久之，盲目比较的习惯就会有所改善。

尽可能正向、积极性比较

青少年应和自己的昨天比较，找到长期的发展变化，以进步的心态鼓励自己，从而建立希望体系，帮助自己树立坚定的信心。青少年在与周围其他人的比较，有助于找到自己的不足，以便朝着更好的方向发展。

树立正确的价值观

青少年自身的价值观是其攀比心理形成中最重要的一点。内心敏感脆弱、虚荣心作祟、从众心理、错误的幸福观都会引起青少年的攀比倾向。这样的攀比心理不仅不利于青少年心理健康发展和自身的自强独立，同时还会加重家长负担。因此，青少年应树立正确的价值观、人生观，以积极向上的形象超越他人。

当然，依靠单方面青少年自身力量想要斩断这股攀比风似乎很难，因为它具有关系复杂，存在时间长，受众范围广等特征。这就需要我们国家加大节约理念的宣传教育，还需要学校在学生在读期间就进行理性消费观念的培养，古语云：“授人以鱼，不如授人以渔。”作为新一代父母与教师，或许可以思考一下其中的意义，作为培养孩子的方向。