如何应对孩子的“开学恐惧症”？

暑假结束，孩子们马上就要进入紧张的学习生活中，很多孩子都出现了一些情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等症状，导致这些的主要诱因是“开学”这个特殊的事件，使孩子对学校生活的适应产生焦虑和恐惧或对分离性焦虑。那么，家长如何帮助孩子走出开学恐惧症呢？

“开学恐惧症”先调生物钟

要想让孩子在开学后迅速进入状态，在入学前就应做好准备工作，尤其是长假最后几天，要及时的对孩子的心理状态、生活内容等都作出相应的调整，首先是让孩子调整好生物钟。同时保证孩子合理饮食、充足睡眠，以适应新学期的学习生活。

1.帮孩子及时收回心思

应该让孩子明白，假期过后进入新学期时就要调整自己的心态，对假期中的一些娱乐活动进行及时修正，上课时要驱除杂念，集中精力听讲，如果发现溜号现象就应马上自我提醒转入正轨，否则，学习会出现“断条”现象，等回过神来时，追赶教学进度就有一定难度了。

2.调整作息时间，提前进入学习状态

在开学前如何模拟正常的学习生活，如何从生活内容到作息时间都作出相应的调整，帮助其制订作息时间表，要督促孩子按时起床、饮食，保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。

如果孩子一时无法适应，则需要家长的循循善诱，需要家长予以适当的监督；此外，家长还可多给孩子介绍一些学校里的有趣事情，适当减轻孩子的思想负担，向学校老师了解孩子在校情况，使孩子回校后能有较好的适应条件。

3.家长与孩子一起应对

家长应和孩子一起探究对上学恐惧的真正原因，表达对孩子真诚的关心和爱护；同时父母应与学校老师联系，争取校方的配合。共同“会诊”把脉，为孩子克服开学恐惧症创造有利条件。

开学恐惧症近年来逐渐增多，家长及学校对其也逐渐提高了重视。一般情况下及时地进行干预能够取得很好的效果，所以家长应对孩子还学前的一些异常行为充分重视。