如何帮孩子快速进入学习状态！

刚开学，不少小朋友还未从假期的轻松欢乐里缓过神来。

度过两个月快乐的暑假，新学期开始了，萌萌是清远市某小学三年级学生，开学后不久，萌萌便在老师的带领下来到清远市中医院儿科就诊，原来萌萌在早上举行开学升旗仪式的时候，刚在操场上站了几分钟就站不住了，脸色惨白地被人扶进学校卫生室，情况稳定后被老师和家长一起送到了清远市中医院就诊。

市中医院儿科主任刘艳晨介绍说：萌萌这是得了“开学综合征”，跟成年人们假期放纵自己过后所得的“假期综合征”一个道理。刘艳晨建议，家长和老师要平静对待，帮助孩子建立规律作息时间，调正孩子的“生物钟”。

开学综合症很常见

据老师反映，萌萌在开学的这几天里，上课经常注意力不集中、开小差，有时甚至上课打瞌睡，老师讲了什么他也没有听进去。

市中医院儿科主任刘艳晨在仔细查看了萌萌的身体状况后，又询问了萌萌爸爸一些孩子近期的作息情况。萌萌爸爸说，萌萌在开学的前几天一直在赶暑假作业，每天到做到凌晨才结束，开学前一天差点通宵，在假期里作息也不规律，睡到早上八九点才起床，饮食也是“饥一餐饱一餐”，整天宅在家里基本没有怎么运动。

听了萌萌爸爸和老师的话，刘艳晨给孩子开了一些药，并解释说，萌萌这是得了“开学综合征”，跟成年人们假期放纵自己过后所得的“假期综合征”一个道理。

刘艳晨说，在假期结束之后，学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，称之为“开学综合症”，又叫“开学恐惧症”。

“开学综合症”有多种表现形式，生理上多表现为：失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；在心理上则多表现为：记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。医学上认为是人潜意识的心理防御机制将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负性情绪转换成一些躯体症状而造成的，并会持续一段时间。

笔者了解到，常见的“开学综合征”表现为以下几个方面，分别可采取如下措施应对，以帮助孩子度过这段时间。

上课注意力不集中，开小差，课堂气氛低沉

这是开学综合征最常见的表现，学生结束了假期里自由自在的生活，突然回到课堂，心理有一个调试的过程，心理素质差的学生尤其难以适应。很多孩子在假期里会产生“晚睡晚起”的习惯，早上睡到九点、十点才起床，而一上学要六七点就起床，有的甚至更早，假期长期形成的“生物钟”被打乱，白天提不起精神，所以才会出现注意力不集中、思想开小差的情况。有些孩子假期还没玩够，上课时还沉浸在假期的享乐之中，故而出现“人在教室，心在田野”的情况，学习效率下降。

要治疗这种情况，关键是要尽快调整孩子自身的状态，这比生硬的要求孩子学习更为重要，家长和老师要平静对待，给他们一些时间，帮助孩子建立规律的作息时间，使他们按时起床、睡觉、玩游戏，敦促他们做好预习和复习，将暂时忘却的学习习惯慢慢拾回来，调正孩子的“生物钟”。

环境改变，孤独、自卑

这种症状常见于升学或转学的新生，也见于突然换了班主任或者任课老师所产生的不适。学习环境变化带来的恐惧感，好朋友被分到不同班级产生的孤独感，都会让孩子感到无所适从，产生焦虑、不安的开学综合征。

此时的家长和老师都要多鼓励学生，让孩子尽量将心中的不安和焦虑表达出来，安慰他并帮助他克服焦虑。比如帮助孩子找寻新学校、新老师的资料，帮助他认识新事物，了解了害怕就会少许多，鼓励孩子再交一些新的朋友，买一些提升心理素质的书给孩子阅读。或者与孩子来一个情景模仿，比如模拟在学校上课、活动时可能遇到的情景，教会孩子处理事情的方法，让孩子在情景模拟过程中消除心中的疑虑和不安。

身体免疫力下降，易感冒

假期里学生的饮食、运动都缺乏合理的安排，上学后突然面对紧张的学习，体力上的供给不足会产生疲倦、嗜睡、胸闷等症状。生活不规律，机体的免疫力也会下降，上学后突然负担加重，孩子很可能会出现感冒等症状。

首先要建立良好的作息习惯，增强运动，锻炼身体。另外饮食上也要注意，特别是在假期饮食不规律，边吃边玩，或者以一包方便面、快餐就打发自己的孩子。饮食上要多吃一些蔬菜、水果和粗粮，适当摄取蛋白质，注重一日三餐的营养摄入。必要的时候可以到中医院开几付调理脾胃的中药辩证施治，提高免疫力。