给过暑假的孩子3个建议

先说健康

睡眠第一，饮食第二，锻炼第三。睡眠是最实际的需求，上学期间，几乎所有的孩子都缺觉，所以假期尽量多睡一些。使他们的的体力和精力得到最好的恢复。

而且，有科学的作息时间是一定的，不能让自己有序的状态因为假期涣散紊乱。

饮食和锻炼很重要。上学期间，很多孩子饮食最精的是晚餐，而放假期间，三餐都要合理，特别是早餐，不要忽略，给肠胃一个好理由，肠胃就给你一个好动力。至于锻炼，重要到了不输于饮食和睡眠的程度，每日不可或缺！

再说学识

建议孩子读经典，读文学，读历史，读自己喜爱的好书——阅读，思维，感受，思想，体会，表达（日记、笔记相结合）……儿童少年青年精神成长的过程，一定是要借助于阅读的助力，所有的阅读萃取人类文化的精华与营养最终积累成为自己的素养和学识的时候，假期将功不可没。另外，读万卷书，行万里路，倘若能够根据自己的条件安排适宜的旅行，且能够笔记、摄影、记录，知行合一一定能够相得益彰。

其三增善

心灵的成长需要增善的力量——诚信，友善，感恩，公益，助人，多多益善。放假期间，建议孩子们可以就某一项自己力所能及的事项做一个带有课题研究性质的自我践行练习以及记录，每天一点点，可以发现积累的力量和自我增益的效果。

了解垃圾分类，体会并践行，利家利国利自己；动手帮助父母做力所能及的家务，长养孝心并利益家庭；学着做饭菜，学习生活自理自立，一种本领一生受用；参观博物馆，做自己的学习个性档案，不失为一种有效的自我学习方式……

电玩、电子环境是躲不开的，善用一切现代化元素作为成长的某种手段，是好的，但是决不能以尽兴为开端导致放任或任性，这样，适当游戏将会不失为一种假期调剂，但是一定适可而止。